TABLA ... SREDNJA LETA - ŽIVLJENJE !   
Niti sekundo nebi hotel, da se življenje zavrti nazaj! (Pepe-45)
Zelo zaželjeno je, da zraven Nicka napišete tudi starost. NPR: Pepe-45
(za lažje razumevanje osebnosti!)

Če nimaš svoje teme ali problema, odgovarjaj na tiste, ki jih zaslediš na tabli in jim lahko svetuješ !!

 Trenutna tema:  
S kom bi najraje preživeli sanjski dopust? 

CHAT
(pogovori online) brez omejitev

FORUM novo


Nekomu odgovoriš pa tako: PEPE- 45, ......in če bi radi vnesli več , kot štiri poste, prekinite modem in se znova prijavite na internet!!

Izogibajte se žaljivkam,grožnjam in sovražnosti.

Moderator E-mail
 



Prosti čas - sprostitev

Na razpolago Vam je Opis Prostega Časa in sprostitve.Človek je precej obremenjen z naglico, da se ne zna več ustaviti ob pravem trenutku.Svojo sedanjost iščemo povsod, razen tam, kjer je.Prosti čas naj bi bil čas brez časa - sedanjik.Najlepše je ,da si vsaj enkrat dnevno ali tedensko vzamete nekaj minut ali ur samo za sebe in ne počnete nič. Najdite si nek lep kotiČek ali pa tudi doma - samo mirno se vsedite in ne počnite nič samo opazujte okolico,barve okoli nas, zrak , naravo...To je ena izmed najlažjih , najlepših in najpreprostejših navad za sproščanje in polnjenje baterij.Če se hoČete umiriti ,poiščite mirno okolje ( primernejša je tiha reka, kot pa bobneči slap )Verjetno poznate staro zgodbo o nemškem turistu,ki je preživljal dopust na morju.opazoval je ribica, kako enkrat dnevno spušča in dviguje mreže,cel dan pa prelezi v senci.Stopil je do ribica in mu rekel : zakaj si ne kupi se več ladij, poveča število mrež in ulova ne poveča? Ribič ga vpraša : zakaj pa ? Turist mu odgovori : ja ,več denarja bi imel ?- in lahko bi drugi lovili ribe namesto tebe - in lahko bi užival v brezdelju cele dneve.Ribic se obrne na drugi bok in odvrne turistu : - in kaj pa počnem sedaj ?Torej vendar je neko merilo preživljanje prostega časa.Mirno sedenje nas odlično sprosti.

Prosti čas

Kaj je sploh prosti čas ?Prosti čas naj bi bil čas namenjen preživljanju časa brez obveznosti in dolžnosti,ko ga človek nameni samemu sebi in se srečuje z svojo sedanjostjo: počivanju, relaksaciji, uživanju in poglobitvi v samega sebe, kar vse skupaj daje kvaliteto našemu življenju.Prosti čas naj bi bil čas ,ki služi človeku torej čas prostosti , neobveznosti in človekovega osvobajanja in zato je posebna vrednota.Je pa res, da si prosti čas različno razlagamo in kar za nekoga pomeni uživanje v brezdelju je za nekoga drugega živi dolgčas.Zato pa tudi obstajajo igre, šport , rekreacija,razni krožki, ..ki sluzijo, da posameznika pripravijo,da si prosti čas obogati z neko aktivnostjo,...Pojmovanje prostega časa je prav tako pogojeno s starostjo.Nekemu najstniku ne boste govorili, da naj uživa v brezdelju,naj hodi v naravo in posluša ptičje petje, če pa išče nasprotne stvari. Če se mladi ljudje znajdejo v dolgčasu, je najboljše zdravilo šport in rekreacija.V prostem času skušajmo početi stvari, ki jih imamo radi.Prosti čas naj bi bilo preživljanje časa brez merilcev časa.

Ko nam je vseeno ali gremo naprej ali nazaj.

Skušajmo se ravnati po naravi in upoštevati dan in noč predvsem pa početi tiste stvari , ki nas veselijo,saj so naš potni list do svobode in izpopolnitve.Zgodba o dveh sprehajalcih ob reki :Oo kako more biti lepo ribam, ko tako plavajo v reki .Kako pa to veš, saj nisi riba ? Vem, zato , ker samo, ko jih gledam uživam tudi sam.Sprehodi v neokrnjeni naravi so pravi balzam in čudež za človeka.V neokrnjeni naravi vlada harmonija.Taki sprehodi so odlična priložnost za občutiti sedanjost in uživati v vsemu, kar nas obdaja. Tako samo pohajkujemo, poslušamo vse, kar je in ni mogoče slišati in si ne delamo nobene nove skrbi.Tako razvijamo občutek zavedanja - ko postanemo srečni in se tega zavedamo, pa čeprav samo za hip.Če uživamo med potjo, si tako uživanje podaljšamo in se resnično zabavamo.Ta čas zavedanja okolja in življenja je pravi prosti čas.Je čas sprostitve in praznovanja življenja.V takih trenutkih, je cisto lepo sestopiti s kolesa in nadaljevati pot peš.Prvi korak razumevanja poti, če na nič ne misliš in se nič ne trudiš. Prvi korak k miru s potjo, če nikamor ne greš in nič ne delaš.Prvi korak k poti, če nikjer ne začneš in ne slediš nobeni poti.Torej prosti čas brez časa je samo se prosti in ker je to brezčasovno stanje je neverjetno prostrano.


VODA RAZVRŠČENA GLEDE NA GENOTOKSIČNOST

Stopnja genotoksičnosti se izkazuje kot odstotkovno razmerje med številom celic brez poškodovanih kromosmov in številom celic s poškodovanimi kromosomi. Nižja stopnja pomeni višjo kakovost vode.

DANA ( izvirska voda ) 3.35 %

ŽIVA( naravna pitna voda ) 8.73 %

ZLATA KAPLJA ( izvirska voda ) 10.85 %

Vodovod Domžale 12,2 %

Vodovod LJ-Poljane 15,53 %

TIHA ( izvirska voda ) 17,6 %

JULIJANA (naravna mineralna voda ) 18,52 %
EDINA (naravna mineralna voda ) 18,71 %

ODA ( pitna voda ) 19,57 %

IZVIR ( izvirska voda ) 20,93 %
ZALA ( pitna voda ) 25,93 %

 

VODE RAZVRŠČENE GLEDE NA KOLIČINO NITRATOV ( mg/l )
(manj pomeni bolj):

NEZAŽELJENA SESTAVINA: Nitrati v vodi niso zaželjeni, saj se lahko s pomočjo mikrobioloških procesov reducirajo v nitrite, ki ovirajo prehod kisika po telesu. Zapisana vrednost po evropskih predpisih za vode ne sme presegati 10 mg/L.

H20 0,00

JANA ( izvirska voda ) 0.00
RADENSKA IZVIR, RADIN, MIRAL, CLASSIC (mineralna voda ) 0.00
JAMNICA ( mineralna voda ) 0.00
TEMPEL (mineralna voda ) 0.00

Voda SPAR ( pitna voda ) 0.40

ZLATA KAPLJA ( izvirska voda ) 0.40

ŽIVA( naravna pitna voda ) 0.40

REDKERSBURG (mineralna voda ) 0.50
DANA ( izvirska voda ) 0.70

IZVIR ( izvirska voda ) 0.90
EVIAN ( mineralna voda ) 1.00
TIHA ( izvirska voda ) 1.30

JULIJANA (mineralna voda ) 2.00
BISTRA ( pitna voda ) 2.20
ODA ( pitna voda ) 4.87

ZALA ( pitna voda ) 8.50

Izvirska voda Naravna pitna

Jana Tiha Zl. Kaplja Dana Oda Živa Zala H20

Kalcij 63 75 31 73 50 31 60 35

Kalij 0,8 0,4 0,4 1,3 0,2 0,4 1,2

Natrij 2,2 1,5 3,9 1,7 1 3,9 9,5

Železo 0,1 0,05 0,02

(več bolje)

Kloridi 1,1 2,1 4,0 1,4 6,0 4,0 12,8 1,9

Sulfati 5,7 19,0 2,6 10,5 45,6 2,6 17,9 8,5

(več slabše)


VODE RAZVRŠČENE GLEDE NA KOLIČINO MAGNEZIJA ( mg/l )

(več pomeni bolj):

KORISTNA SESTAVINA: Magnezija, sodeluje pri prenosu živčnih impulzov, uravnava presnovo in aktivira delovanje encimov.Pomanjkanje povzroča omotičnost, srčne aritmije, večja je nagnjenost h krčem, slabi se krvni obtok.

DONAT ( mineralna voda ) 1030.00 magnezija

BAD REDKERSBURG ( mineralna voda ) 206.00

TEMPEL ( mineralna voda ) 107.40
RADENSKA CLASSIC ( mineralna voda ) 91.00
VODA ( mineralna voda ) 83.00
DANA ( izvirska voda ) 38,40

TIHA ( izvirska voda ) 35.90
JAMNICA ( mineralna voda ) 34.70
JANA ( izvirska voda ) 32.50
ODA ( pitna voda ) 30.00
IZVIR ( izvirska voda ) 28.00
EVIAN ( mineralna voda ) 24.00
JULIJANA ( mineralna voda ) 21.00
H2O ( pitna voda ) 19.60
Voda SPAR ( pitna voda ) 13.75

ZLATA KAPLJA ( izvirska voda ) 13,70

ŽIVA( pitna voda ) 13.75

BISTRA ( pitna voda ) 11.90

ZALA ( pitna voda ) 9.20

Pretiran hrup uničuje zdravje

Prav gotovo nihče od nas ne mara hrupa. Vendar se cestnemu, letalskemu, železniškemu in industrijskemu hrupu, pa tudi tistemu, ki si ga sami ustvarjamo v stanovanjih in njihovi okolici, le stežka izognemo. Seveda se občasno zavzamemo za zmanjšanje okoljskega hrupa, a kmalu obupamo in se poskušamo s nadležnim stanjem sprijazniti. Sprijazniti se pa je napačna odločitev, kajti pretiran hrup deluje počasi a vztrajno, izčrpava naš živčni sistem in smo zato na hrup sčasoma le še bolj občutljivi, povzroči pa lahko tudi nekatere organske bolezenske spremembe.

Zvok je fizikalno gledano valovanje (nihanje zraka) in se da njegovo jakost izmeriti. Enota za jakost zvoka je decibel (okrajšano db ali dba). Skala pri merjenju jakosti zvoka je logaritemska in zato jakost zvoka 60 db ni pol večja od jakosti 40 db pač pa stokrat večja, jakost zvoka (hrupa) 80 db pa je od tiste pri 40 db že deset tisočkrat večja.

Nizko jakost okoli 30 decibelov ima zvok, kadar šepetamo. Sodoben hladilnik povzroča zvok jakosti 40 db, v stanovanju je povprečen hrup podnevi okoli 50 db, glasno govorjenje pa doseže 60 db. Močnejši hrup v prometni ulici je okoli 70 db, hrup sesalca za prah pa že lahko preseže 80 db.

Ker je pogost pretiran hrup nadloga vsega civiliziranega sveta, je škodljiv vpliv takega hrupa na človekovo zdravje in počutje v strokovnih literaturi temeljito obdelan. Kot motnje in pogoste bolezenske posledice strokovnjaki navajajo predvsem:
- obremenitev živčnega sistema, nevroze, agresivnost,
- stres, nespečnost in motnje v zmožnosti koncentracije
- bolezni srca in ožilja, tudi srčni infarkt, bolezni prebavil (pri hrupu 65 in več decibelov)
- naglušnost kot posledica dalj trajajočega pretiranega hrupa (75 in več decibelov)

Ugotovljeno je, da že "nedolžen" hrup 42 dB moti mirno spanje in da hrup z dvema konicama po 60 db ali 6 krat po 53 dB (v eni noči) predstavlja veliko nevarnost za trajne nespečnostne motnje.

Za zdravo življenje in dobro počutje prebivalcev stanovanjskih naselij velja dnevni maksimum 50 db, ponoči pa hrup ne bi smel preseči 35 db - marsikje in za marsikoga vsaj za zdaj utopično dejstvo, saj v stanovanjskih prostorih od zunaj prodirajočega hrupa tudi ob stalno zaprtih oknih in vratih ni možno zmanjšati na tako nizko, zmerno raven, pogosto niti z ušesnimi zamaški ne.

V še bolj pretirano hrupnih, zdravju škodljivih razmerah si v nekaterih podjetjih služijo svoj grenki kruh tam zaposleni. Res da njihov delavnik traja največ 8 ur na dan, a dan za dnem, mesece in leta, delati ob samem izvoru hrupa, pri raznih strojih in napravah, ki hrumijo tudi z mnogo več kot 80 db, je vsekakor zdravju zelo škodljivo. Celo nepriljubljena in za počutje zaposlenih moteča uporaba glušnikov ni vedno zadostna zaščita.

Povzročitelji hrupa se radi izgovarjajo na predpise, ki da tak hrup dovoljujejo. Res so predpisi še vedno popustljivi in tudi ohlapni, a v borbi proti hrupu se da veliko narediti s premišljenim prostorskim načrtovanjem, s spremembami v prometnem režimu, s protihrupnimi zidovi, posodabljanjem strojev, naprav in proizvodnih postopkov, prilagajanjem delovnega časa, veliko pa tudi z večjo medsebojno obzirnostjo.

Hrup je nezaželen, neugoden zvok s trajanjem, jakostjo ali drugo lastnostjo, ki je fiziološko ali psihološko škodljiva človeku ali drugim živim bitjem.
 Kako veš, da živis v letu 2005?

Ravnokar si želel vtipkati svoje geslo v mikrovalovko.

Za svojo tričlansko družino imaš 15 telefonskih številk.

Svojega otroka pokličeš na mobitel, da mora priti na kosilo. Čez nekaj trenutkov dobis e-mail iz njegove sobe, ker ga zanima, kaj je za kosilo.

Ze nekaj mesecev se pogovarjaš preko interneta z nekom iz avstralije, svojega soseda pa nisi videl ze celo leto.

Babica te prosi, če ji lahko posljes sliko svojega novorojeneka v JPEG formatu, da si jo bo lahko dala na ohranjevalnik zaslona.

Zapelješ z avtom v garazo in z mobitela pokliees domov, da vidis, če je kdo doma.

Vsak oglas na TV-ju ima spodaj www naslov.

Kupis računalnik, ki je po 6 mesecih zastarel in ga prodas za polovično ceno.

Če zapustis dom brez mobitela, ki ga do-pred-nekaj-leti še niti nisi imel, ima to kot posledico obrat in nazaj domov po mobitel.

Uporabiti denar namesto kreditne kartice vzame prevee časa.

Počistiti jedilnico pomeni odstraniti fast food vrečke z zadnjega sedeža svojega avtomobila.

Razlog, da nisi v stiku s svojo druzino, je ta, da nimajo svojih e-mail naslovov.

Dostavo naslednji dan tretiraš kot zelo počasno.

Jedilnica se preseli v sobo z računalnikom.

Več šal prebereš po e-mailih kot pa jih slisis osebno od prijateljev.

Odklopiš se z interneta in imaš občutek, kakor da bi te pustila ljubljena oseba.

Ko se zbudis gres, na internet, se preden si naredis kavo.

Zbudiš se ob 2 zjutraj, gres na WC in po poti nazaj preveris elektronsko posto.

Med nasmeški nagnes glavo na stran :-)

Bereš tole besedilo.

Se huje - poslal-a ga boš dalje !!
NEVARNI DODATKI ŽIVILOM

(prepis izsledkov Klinike za Pediatricno onkologijo-Duesseldorf)

1. Neškodljivi dodatki: E100, 101, 103, 104, 105, 111, 121, 130, 132, 140, 151, 152, 160,161, 162, 170, 174, 175, 180, E200, 201, 202, 203, 236, 237, 238, 260,261,263, 270, 280, 281, 282, 290, E300, 301, 303, 305, 306, 307, 308, 309, 322, 325, 326, 327, 331, 332, 333, 334, 335, 336, 337,382, E400, 401, 402, 403, 404, 405, 406, 408, 410, 411, 413, 414, 420, 421, 422, 440, 471, 472, 473, 474, 475, 480;

2. Sumljive snovi: E125, 141, 150, 153, 171, 172, 173, 240, 241, 477;

3. Nevarni dodatki: E102, 110, 120, 124;

4. Zdravju škodljivi:

a) crevesne motnje: E220, 221, 232, 224;

b) prebavne motnje: E338, 339, 340, 341, 450, 461, 463, 465, 466, v pakiranih sladoledih E407;

c) kožna obolenja: E230, 231, 232, 233;

d) uničuje vitamin B12: E200;

e) zvišuje holesterol: E320, 321;

f) draži živce: E311, 312;

g) vnetje ustne votline: E330-povzroča raka (gorčica, nekatere gazirane brezalkoholne pijače, meso rakov, nekateri siri in gobe v konzervah);

5. Dodatki, ki povzročajo raka: E131, 142, 210, 211, 213, 214, 215, 216, 217, 239; Pozor: E123 je zelo strupen in je prepovedan v ZDA. Bodite pozorni na naslednje proizvode: E123 in E110 v gumijastih (Haribo) in čokoladnih bonbonih (Smarties), puding s smetano v plasticnih posodicah, zmrznjene ribe (Iglu), smetana za kuhanje, topljeni siri za mazanje, vanilijev puding, E102 in E110 v pripravljenih omakah vseh vrst.

(*E330 je najnevarnejši dodatek in povzroca raka).
Najdemo ga v Schweppes-limona, nekaterih senfih, nekatere brezalkoholne pijače, nekateri siri, gobe v konzervi, meso rakov v konzervi....
DODATKI, KI POVZROCAJO RAKA:
POGLAVITNI: E131, E210, E211, E213, E214, E215, E216, E217, E239
POZOR*: E123 JE ZELO STRUPEN IN V ZDA PREPOVEDAN…

Izogibajte se naslednjim proizvodom:
Čokoladni bomboni znamke TREETS, SMARTIES, HARIBO.
Pudingi s smetano v plastičnih posodicah, zamrznjena riba znamke IGLO, smetana Creme-Fraiche, v gotovih omakah vseh vrst bodite pozorni na E102 in E110.

UPORABLJAJTE TA POPIS PRI NAKUPU ALI SI GA NEKJE OBESITE.
GRE ZA VAŠE ZDRAVJE IN ZDRAVJE VAŠIH OTROK.
PREPRECITE UPORABO TEH DODATKOV IN BODITE TUDI SICER PAZLJIVI PRI IZBIRI ŽIVIL.
kUPEC IZBIRA SESTAVINO PROIZVODOV. RAZMIŠLJAJTE O VAŠEM ZDRAVJU IN ZDRAVJU VAŠIH OTROK!

 
Ta nadležna telesna maščoba

V naslednjih vrsticah je opisano, kaj je maščoba, kako se kopiči, kakšen telesni tip ste in kako jo merimo. Športniki imajo prav poseben odnos do svojega telesa in predvsem mišične mase. Ženske se je izogibajo, in kadar so v formi, je del nove mišične mase neizogiben. Pri moških je drugače, ponosni so na vsak nov dekagram mišične mase. Obe skupini pa imata zelo negativen in odklonilen odnos do podkožne maščobe in se venomer borita proti njej. Normalni okvir telesnih maščob je pri ženskah med 12 % in 20 %, pri moških pa med 6 % in 10 % telesne teže.

Kaj je telesna maščoba?

Lahko si jo predstavljamo kot podkožno oblogo, ki nas greje, ščiti, zaustavlja pri športih, saj pomeni obremenitev. Kljub temu pa določeno količino maščobe na telesu moramo imeti. Telesna maščoba ali adipozno tkivo je pomemben del živcev, hrbtenjače, možganov in celičnih membran ter ima zelo pomembno vlogo pri produkciji hormonov in pri hormonskem ravnovesju v telesu.

Minimalna količina maščobe:
moški – 4 % telesne teže
ženske – 12 % telesne teže

Najpogostejši deli telesa, kjer se kopiči maščoba, so pri ženskah okrog beder, kolkov in prsi. Aktivnost encimov, ki podkožno maščobo kopičijo, je na delu kolkov in beder največja, zato je tam tudi največ maščobe. Pri moških je ta del okrog pasu.
Vendar na tisoče in tisoče trebušnjakov ali počepov ne bo vplivalo na maščobo samo na določenem »kritičnem« mestu (lepo bi bilo, da bi!), ampak se bo podkožna maščoba »kurila« centralno. Najprej bodo opazni rezultati na mestih, kjer je maščobe manj, v bistvu pa se bo kožna guba zmanjšala približno enako na vseh delih telesa.
Kako se bo nabirala maščoba, je odvisno od telesne zgradbe in oblike.

Pri zgradbi ločimo tri standardne kvalifikacije:
- ektomorfni tip: dolge roke in noge, nežna kostna struktura, dolge in neizrazite mišice;
- mezomorfni tip: težke kosti, razvito mišičevje, široke in mišičaste prsi;
- endomorfni tip: zaobljeni in mehki, več maščobne mase, močne kosti.
Vsi trije tipi telesa se lahko med seboj prepletajo in povezujejo.
Telesne oblike delimo na štiri kategorije:
- oblika hruške: ozka ramena, majhne prsi, povprečen pas; maščoba se nabira na kolkih in bedrih;
- oblika jabolka: najpogosteje imajo trebušček, pas ni viden, maščoba se kopiči na pasu, okončine so suhe;
- oblika trikotnika: široka ramena, ozek pas, maščoba se kopiči najpogosteje na prsih;
- oblika peščene ure: široki kolki in prsni koš, ozek pas; mast se kopiči na prsih in kolkih.
Za vrednotenje količine podkožne maščobe uporabljamo merjenje z merilom za kožno gubo.
Merjenje kožne gube je način vrednotenja količine maščobe s pomočjo posebnih klešč, s katerimi izmerimo debelino kože na specifičnih mestih. Oseba, ki opravlja meritve, mora biti izkušena, saj lahko z napačnim merjenjem dobimo netočne podatke.

Merjenje bioelektrične impedance je način, pri katerem skozi telo spustimo nezaznaven električni tok, in to po posebni pripravi, ki jo držimo v rokah, ali tako, da stojimo na posebni tehtnici. Taka metoda je lahko netočna, saj zaradi vode v telesu, dehidracije, predmenstrualne napetosti, hrane v želodcu in mišic, napolnjenih z glikogenom, dobimo različne podatke. Netočnost lahko nastane tudi pri merjenju z napravo, ki jo držimo v rokah, če imamo roke preveč ob telesu. Ta metoda je popularna, saj testiranec lahko v zelo kratkem času dobi rezultat o ničodstotni telesni maščobi.

Merjenje z infrardečimi žarki je znano pod imenom Futrex; po tej metodi se meri odstotek maščobe po načelu absorpcije in refleksije infrardeče svetlobe. Instrument se postavi na mišico, na kateri se meri količina svetlobe, ki jo mišica in maščoba absorbirata, ter količina, ki jo reflektira kost. Najpogosteje se to merjenje izvaja na mišici nadlahtnice, bicepsu. Tako merjenje je lahko netočno, saj merjenje maščobe samo na enem mestu prav zaradi različnih telesnih zgradb ne more dati pravih podatkov. Zato točnost podatkov variira in je odvisna od telesne zgradbe posameznika.

Zanimiva dejstva. Ženske jih preberite vsaj dvakrat, ne bi bilo slabo, če bi se jih kar naučile na pamet. Pripomoglo bi k družinski idili:))

Nekaj dejstev, ki jih naše dame se niso osvojile:

Če se ne oblačite kot Palmersova dekleta, ne pričakujte, da se bomo obnašali, kot fantje iz televizijskih nadaljevank.

Če se da našo izjavo interpretirati na dva načina in je eden on
načinov za vas žaljiv, smo imeli v mislih drugega.

Naučite se uporabljati straniščno desko. Če je dvignjena, jo pač
spustite.

Rojstni dnevi, valentinovo in obletnice niso testi, s katerimi vedno
znova preverjate, če vam znamo kupiti pravo darilo.

Če sprašujete vprašanja, na katere nočete odgovora, pričakujte
odgovore, ki jih nočete slišati.

Včasih ne mislimo na vas. Sprijaznite se.

Ne sprašujte nas, na kaj mislimo, če se niste pripravljene pogovarjati o seksu, avtomobilih, športu in počivanju

Nedelje so namenjene lenarjenju. Tega dejstva, tako kot polne lune in plime, ne boste mogle spremeniti. Prepustite se.

Če mislite, da ste debele, potem to najbrž tudi ste. Tega ni treba
spraševati se nas. Na to vprašanje nočemo odgovarjati.

Nakupovanje ni športna panoga in nikoli nas ne boste prepričale v
to.

Kadar gremo skupaj ven, lahko oblečete karkoli. Res!

Verjemite nam, imate dovolj oblek.

Verjemite nam, imate preveč čevljev.

Jok je izsiljevanje.

Prosite za stvari, ki jih hočete. Naj vam razjasnimo dejstva:Prikriti namigi ne delujejo. Konkretni namigi ne delujejo. Povsem očitni namigi ne delujejo. Samo recite.

Ne, ne vemo kateri dan je danes in nikoli ne bomo. označite obletnice in rojstne dneve na koledarju.

Lulati stoje je težje, kot to početi sede. Včasih tudi najboljši
zgrešijo.

Večina moških ima tri pare čevljev. Kako lahko sploh pomislite na to,
da vam bomo lahko pomagali izbrati, kateri od tridesetih parov
čevljev se najbolje poda k vaši obleki.

Da in Ne sta popolnoma sprejemljiva odgovora na skoraj vsako
vprašanje.

Če imate težavo, se na nas obrnite le, če jo hočete rešiti. To počnemo mi. Za sočutje imate prijateljice.

Glavobol, ki traja sedemnajst mesecev je težava. Pojdite k zdravniku.

Včasih je potrebno pri avtomobilu preveriti olje.

Ne v vašem in ne v našem interesu ni, da bi se skupaj udeležili
kviza. Ne, ni pomembno, katerega kviza.

Stvari, ki smo jih rekli pred šestimi meseci, ne smete uporabljati v
prepiru. Vse nase izjave in komentarji se po sedmih dneh avtomatsko izničijo.

Pustite nam, da buljimo. Gledali bomo tako ali tako. Reakcija je
genetsko pogojena.

Lahko rečete, naj neko stvar naredimo ali nam poveste, kako se neko stvar naredi. Nikoli obojega naenkrat.

Če je le možno, povejte kar nam morate povedati, med reklamami.

Vsi moški vidimo samo šestnajst barv. Breskev je sadje in ne barva.

Če nas kje srbi, se bomo tam tudi popraskali.

Vino je za nas tako zanimivo, kot za vas kozmetika.

Če vas vprašamo, kaj je narobe in rečete "nič", se bomo delali, kot, da ni nič narobe. Vemo, da lažete, ampak ni vredno truda.

Jasno:)) ?

PSt: pa še bi se kaj našlo, bom dopolnjeval:)


Vse o poljubu!

Strastno poljubljanje ali nežni poljubčki - najlepša postranska stvar na svetu je zdrava, odganja stres, napenja obrazne mišice in s tem preprečuje gubanje kože, predvsem pa podaljšuje življenje.Zato se poljubljajte čim pogosteje!

Ženskam naj bi bilo poljubljanje ljubše od spolnosti.

Pri poljubu se srčni utrip dvigne na 150 udarcev na minuto, krvnipritisk pa na 180. Možgani izločajo endrofin, ki je neke vrste opijat.Po izsledkih neke amreriške univerze nas lahko poljubljanje celo zasvoji, vendar je to najslajša omama na svetu.

Prijetno, kot masaža.

Pri poljubljanju se aktivira 34 od 38 obraztnih mišic, še posebno pa so dejavne tiste, ki ustnice držijo v obliki črke O. Boljše vadbe za obrazne mišice sploh ni. S tem se bodo gume, ne samo zgladile, ampak boste s preprečili tudi nastajanje novih. Seveda pa imajo pri tem sladkem opravilu svojo korist tudi zobje: ker pričakujemo poljub, proizvajamo več sline, ta pa pomaga pri odstranjevanju zobnih oblog in tako je nasmeh dvakrat sijoč!

Zdravo, kot tek.

Nadledvična žleza sprošča adrenalin, trebušna slinavka proizvaja insulin, imunski sistem pa po krvi pošilja celice, ki izločajo iz telesa škodljive snovi. Prav tako se občutno zmanjša nastajanje stresnega hormona kortizola, ki je ponavadi posledica depresij in frustracij.Samo za primerjavo: da hkrati vse to dosežete drugače, je na primer treba v enem dnevu preteči veliko razdaljo oziroma se veliko razgibavati.

Ovežujoče, kot eliksir.

Kdor se pogosto poljublja, dlje časa živi - vsaj pet let več, kot tisti, ki poljubljanja ne marajo.Kdor po svežem poljubu vstopi v avto , vozi manj agresivno.Tako vsaj pravi statistika.


10 nasvetov za bolj ljubeče odnose z vašim partnerjem:

  • Bodite prijazni, ljubeči in partnerju izkazujte ljubezen s svojimi mislimi in dejanji.
  • Nikoli ne prizadenite partnerja, kajti s tem, ko prizadenete njega, prizadenete tudi sebe.
  • Vedno bodite iskreni, nežni in pozorni, le to, kar boste dali, boste od partnerja tudi dobili.
  • Razmišljajte pozitivno in spodbujajte partnerja, da bo v primeru težav ugledal luč na koncu predora.
  • Vedno bodite taki, kot ste in nikar ne dopustite, da bi vas partner poskušal spremeniti, ko nekdo želi spremeniti partnerja, to ni več prava ljubezen.
  • Poskušajte čimbolj razumeti partnerja in se vživeti v njegov način dojemanja sveta. To bo še bolj poglobilo vajin odnos.
  • Ko boste partnerju kupili darilo, se spomnite, da ni važno kaj podarite, važno je, da podarite iz srca.
  • Vsi ljudje imamo svoje napake, nihče ni popoln, zato bodite razumevajoči do partnerjevih "napak". Partnerja sprejmite takšnega, kakršen je in ne takšnega, kakršen naj bi bil. Pri partnerju iščite njegove dobre strani, kajti, če boste iskali slabe, jih boste zagotovo našli.
  • S partnerjem se odkrito pogovorite o vseh problemih, ki vas težijo. Odkrit in zaupen pogovor zna biti zelo blagodejen in rešitev se tako pojavi kar sama od sebe.
  • Če vas bo partner na kakršen kočli način prizadel, mu odpustite, kajti sovraštvo razjeda, ljubezen pa izpolnjuje.

 



8 GLAVNIH RAZLOGOV ZA POŠTENO ŽIVLJENJE

Celovitost ali integriteta je pojem, ki opredeljuje uspešne posameznike. Pomeni iskreno, pošteno, pravično delovanje. Seveda je zelo malo ljudi, ki bi bili popolnoma odkriti ves čas, a tak način življenja je nujen za uspeh na kateremkoli področju.

Predstavljamo vam 8 glavnih razlogov, zakaj je tako življenje vredno živeti.

  1. Zaupanje. Če želite biti uspešni v službi ali obdržati delo , ki ga trenutno opravljate, morate biti poznani po poštenosti.

  2. Dobro zdravje. Pošteni in iskreni ljudje so prav gotovo bolj zdravi in imajo več     energije, kot nepošteni ljudje. 

  3. Ponos. S tem ko delujete pošteno, raste vaš ugled. Bolj kot raste vaš ugled, bolj ponosni ste sami nase.

  4. Notranji mir. Če goljufate pri plačevanju davkov, se temu mogoče lahko izognete, a boste vedno v skrbeh, da vas bodo dobili in kaznovali. Bolj ko ste pošteni, bolj ste svobodni.

  5. Laž. Rečeno je, da nihče nima takega spomina, da bi bil dober lažnivec. Če ne govorite resnice, jo marate pač ustvariti. Če jo ustvarite, jo boste verjetno še kdaj morali ponoviti. A velika možnost je, da se je takrat ne boste več spomnili.

  6. Spokojen spanec. Če lažete-razen če sploh nimate nobene vesti – boste verjetno slabo spali, zaradi strahu, da vas ne bi ujeli na laži.

  7. Zaupanje. Nemogoče je, da imate pravo zaupanje sami vase, če pripovedujete laži. Vedno boste predstavljali ponaredek, ki sčasoma spremeni tudi vašo samopodobo.

  8. Dobri odnosi. Odnosi so dragulji našega življenja. Vsake razpoke v zaupanju odnos zlahka uničijo. Če resnice ni več, ni več temeljev na katerih bi zaupanje gradili.

 

POEZIJA

Počasi umira kdor postane suženj navade, ponavljajoč vsak dan enake poti, kdor ne zamenja prestave, kdor ne tvega in zamenja barvo oblek, kdor ne govori tistemu, ki ga ne pozna.

Počasi umira kdor se izogne strasti, kdor ima raje črno od belega in pikice na
"i" kot pa skupek emocij, prav tistih, zaradi katerih se svetijo oči, tistih, ki iz zehljaja narede nasmeh, tistih, zaradi katerih bije srce pred zmoto in čustvi.

Počasi umira kdor ne prevrne mize, kdor je nesrečen na delu, kdor ne tvega gotovosti za negotovost, kdor ne sledi sanjam, kdor si ne dovoli vsaj enkrat v življenju ubežati pametnim nasvetom.

Počasi umira kdor ne potuje, kdor ne bere, kdor ne posluša glasbe, kdor ne najde miline v sebi.
Počasi umira kdor uniči lastno ljubezen, kdor ne dovoli, da bi mu pomagali, kdor preživi dneve z jamranjem nad lastno smolo ali nad neprestanim dežjem.

Počasi umira kdor zapusti projekt še preden ga začne, kdor ne sprašuje o tistem, česar ne ve, kdor ne odgovori, ko je vprašan o tistem, kar ve.

Ognimo se smrti v majhnih odmerkih, vedno misleč na to, da biti živ zahteva veliko večji napor od preprostega dejstva dihati. Le goreča potrpežljivost bo privedla do sijajne sreče."


Pablo Neruda

 

NEKAJ ZNAMENJ IN SIMPTOMOV NOTRANJEGA MIRU

Mišljenje in dejanja so spontani, ne izhajajo iz strahov zaradi preteklih doživetij. 

  • Očitna zmožnost uživanja v vsakem trenutku. 
  • Pomanjkanje zanimanja za obsojanje drugih. 
  • Pomanjkanje zanimanja za interpretiranje tega, kar počno drugi. 
  • Pomanjkanje zanimanja za konflikte. 
  • Pomanjkanje sposobnosti, da bi nas skrbelo. 
  • Pogosti in mogočni občutki spoštovanja. 
  • Zadovoljstvo ob povezanosti z drugimi in naravo. 
  • Pogosti napadi smehljanja. 
  • Povečana sprejemljivost za ljubezen, ki jo razširjajo drugi, pa tudi neustavljiva potreba, da bi jo razširjali sami

 

(Peace Pilgrim)

 

T r e n u t n i     p o m e n    b a r v    v    l j u b e z n i !

Rdeča: Ljubezen, spoštovanje in poželenje.

Temno rdeča: Izraža neskončno lepoto.

Bela: Brezmadežnost, spiritualno ljubezen, resnično ljubezen, skrivnostnost. Bela vrtnica nosi sporočilo, resnično sem vreden tvoje ljubezni.

Rumena: Sedaj pomeni veselje, svobodo, veselje in prijateljstvo, včasih pa je pomenila zaton ljubezni, ljubosumje ter nezvestobo. Pazljivo!

Koralna: Poželenje.

Črna: Smrt, sovraštvo in slovo.

Marelična: Izraža prijaznost, hvaležnost, spoštovanje, občudovanje in simpatičnost. Marelična vrtnica nosi sporočilo prosim verjemi mi.

Oranžna: Fasciniranost in navdušenje.

Nežna Roza: Milost, veselje, nežnost, veselje in občudovanje.

Roza: Hvaležnost.

A F R O D I Z I J A K I !


Kaviar: Ribja jajčeca so bogata z vitamini in fosforjem, za pravo doživetje jih poizkusite z vodko.

Ginger: Že tisoče let velja za afrodizijak, saj spodbuja čutno zaznavanje. Nikar ne pretiravajte z njim. Uporablja se ga le v majhnih količinah.

Ginseng: Do njega bo malo težje priti, a se splača potruditi. Močno spodbuja izločanje hormonov. Odkrili so da da človeku dovolj seksualne energije da zdrži zelo dolgo.

Chili: Ker je bogat z vitaminom C, ter spodbuja cirkulacijo krvi, pomaga tudi pri potenci.

Žafran: Prevelika doza lahko povzroči navale smeha. V normalnih količinah pa spodbuja erogene cone ter izločanje hormonov.

Ostrige: Verjetno najbolj znan afrodizijak, ki spodbuja tako moške kot ženske. Legenda pripoveduje da je Casanova vsako jutro pojedel 50 surovih ostrig. K njim se prileže Chardonnay.

 


Pet razlogov...

Prevara ali skok čez plot je nekaj, kar se dogaja izven zdravega razuma, to je strast, ki se ne planira, zgodi se iznenada in težko se ji je upreti. Vendar obstaja vsaj pet močnih razlogov, zaradi katerih prevara ni vredna vložene energije:

  1. Varanje je krvavo težka stvar in že sama iznajdljivost v lastnih lažeh zahteva celodnevni delovni čas in sto procentno koncentracijo.
  2. In koliko kondomov uporabili in se ščitili, vedno se izpostavljate nevarnosti, za nalezljivimi spolnimi boleznimi.
  3. Seks je v glavnem hiter in povprečen, ker večina ljubimcev porabi veliko časa v telefonskih pogovorih.
  4. Živite pod stalnim stresom in v strahu, da boste razkrinkani.
  5. Boste, boste, ne se slepit!

 

Mislim, če bi bil pri prevari vključen še zdrav razum, bi bilo mnogo zakonom prihranjeno vso trpljenje, ki ga ob odkritju povzroči. Prevara se najpogosteje zgodi nepričakovano, kot elementarni dogodek, ali pa, kot premišljeno dejanje, v katerem niso vpletena čustva (npr: maščevanje itd...).
Privlači vas nekdo drug.Preden naredite usoden korak, razmislite, skozi kaj vse boste morali in kaj narediti s to vezo, ko jo boste že imeli. Lahko je biti zaveden ob vzburjenju prvih in tajnih poljubov, posebej, če vam spolno življenje s partnerjem ni več tako zanimivo, kot je bilo nekoč, ter posebno, če vam manjkajo nežni pogovori, komplimenti, ljubezenska šepetanja, potrditev, da ste najlepši, najpametnejši, edini in neponovljivi.Vendarle pomislite, koliko bi v resnici dobili.Pred vami je še ena veza v katero morate vlagati energijo, iskreno, že imate eno takšno, hvala lepa.
Vprašajte se, ali bi si želeli biti videni s to osebo.Če je odgovor NE , potem je to beseda s katero morate odgovoriti na, verjamemo, zelo privlačno in zanosno ponudbo.

Razmislite dobro, kaj lahko s to vezo dobite in kaj izgubite.In na koncu, če ste vseeno napravili ta napačen korak, kaj narediti in kako se iz tega rešiti, če je prevara odkrita.Na žalost, škoda je že narejena in najverjetneje je, da nič ne bo vet tako, kot je bilo, vendar je dobra novica ta, da tudi resno zamajana veza lahko ponovno vzklije in postane še trdnejša in iskrenejša, kot je bila.

Prvi znaki za preplaha so sledeči:

 ON:

 - Izgleda zelo srečno in vesel je vsakega dne, vendar se zelo hitro vznemiri in ujezi na vas,
 - Ureja se za službo, oblači najnovejše srajce, pogosto dela do poznih ur, pa tudi med vikendom,
 - Odhaja na nenadna poslovna potovanja,
 - Ali imate občutek, da se je v njegovem življenju nekaj spremenilo, intuicija še vas ni nikoli pustila na cedilu
 - Preden se spravi k počitku, ure preživi v kopalnici,
 - Vse pogosteje poslušate njegove seksualne kritike,
 - Iznenada je spremenil spolno tehniko in se ljubi na povsem drugačen način in,
 - Dobili ste spolno bolezen, čeprav ste mu bili zvesti.

 Ona:

 - Postaja pozabljiva, pa mu pogosto doda v kavo sladkor, pa čeprav on pije brez,
 - Kaže nervozo, kadar pogovor preide na nezvestobo,
 - Kupuje mu napačna darila, 
 - V postelji izgovarja ime drugega moškega, 
 - Na določenih mestih telesa, se pojavljajo nenavadne modrice, povzročene s prsti.
 - Prizna svojo nezvestobo.Ženske pogosteje priznajo nezvestobo, ker jih muči občutek krivde in 
 - Prekinejo vezo.

 

P R E D I G R A:

Veliko seksoloških strokovnjakov trdi da je tipični ženski potrebno 15 minut predigre. To je malo, vendar le poskusimo. Pri tem nam bo pomagala Susan Crain Bakos, avtorica knjige "Skrivnosti sexa" in dr. Michael Perry, seksualni terapevt iz Encinoa, Kalifornija.

Začnite z njenimi rokami
Vzamite jih nežno in poljubljajte njene prste. Prsti so najbolj zanemarjene erogene cone pri ženskah. Pritisnite svoje ustnice ob dlan in se počasi pomikajte proti zapestju. Ustnice naj bodo zaprte. Prislonite jih ob občutljivo področje nad pestjo. Izvajajte to, dokler ne občutite njen puls. 
Potreben čas: 1 minuta. 

Rahlo poljubljanje 
Začnice pri spodnji ustnici. Vzamite jo med svoje usnice in jo rahlo poljubljajte, toliko narahlo, da se bo komaj zavedala. (Če zaspi, takrat res ne ve, da ste tam pa jo poljubite malo močneje). Premikajte se proti zgornji ustnici, vratu, ušesnim mečicam in obrvmi. Usntnice držite skupaj, oči odprte in jezik v ustih, vsaj zaenkrat. Tako jo poljubljajte, z rokami drsite po njenih rokah in hrbtu, zelo, zelo nežno. 
Potreben čas: 3 minute. 

Trdo poljubljanje 
Ženske mnogokrat negodujejo: preveč  jezika. Nikoli ne tiščite jezika globje od tretjine. Namesto tega, izkoristite vrh za ljubkovanje vrha njenega jezika in notranje strani ust. 
Potreben čas: 2 minuti.  

Poljubljajte jo celo 
Većino moških spremlja enak obrazec ljubljenja ženskega telesa - usta, prsi, popek. To ne vzburja, ker ona vnaprej ve, kaj bo sledilo. Presenetite jo... Skoncentrirajte se na zapostavljena področja: pazduha, zadnji del kolena, mesto izza ušes, vrhove prsi (ne bradavic). Skačite z mesta na mesto. Ljubite z malimi poljubi pritiskajoč z  vršičkom jezika. 
Potreben čas: 4 minute.

Zaposlite roke 
Nikakor ne bit grob z njenimi prsmi. Če bradavice ne stojijo, ne stiskajte in ne vlačite jih. Namesto tega jih z odprto dlanjo zelo  nežno krožno masirajte. Ko se bodo bradavice ortdile, vzamite jih med navlažene prste in jih premikajte naprej in nazaj. Nikakor jih ne stiskajte.. 
Potreben čas: 2 minuti. 

Proti jugu 
Namesto, da se takoj lotite ščegetavčka, z dvema prstoma masirajte njene sramne ustnice, s tem boste ščegetavčku dalu potrebno stimulacijo. Zatem nežno s kazalcem in sredincem zajamite prostor ob ščegetavčku. Ne dotikajte se ga še. 
Potreben čas: 3 minute. 

Evo, 15-ih minut. Ostaja še samo preverjanje, ali ste svojo nalogo opravili uspešno, ali morate od začetka. Obstajajo trije osnovni znaki njene vzburjenosti: vzdignjene in trde bradavičke, teško globoko dihanje in otrdeli ščegetavček. 

Če je vse našteto "odkljukano", rahlo prodrite vanjo, obenem jo poljubljajoč. Vzmite si  predah nekaj sekund in nadaljujte, kakor vama odgovarja. 
.

 

PRECENJENO VERBALNO KOMUNICIRANJE

Ženske rade verjamejo, da je odgovor za vsaki problem v zvezi – od tega, kdo bo pomival posodo, do tega, zakaj je seks postal dolgočasen – čimveč pogovarjanja s partnerjem. Vendar pa psihologi opozarjajo, da je verbalna komunikacija precenjena in da se lahko z njo pretirava.

Parom se dogaja, da se preveč pogovarjajo. Mnoge ženske zahtevajo, da njihovi partnerji delijo z njimi vsak občutek. Vendar pazite! Vsaki in tudi najboljši zvezi lahko škodi prevelika količina iskrenosti, posebej kadar je govora o spolnih odnosih. Resnica lahko boli...

VSI GOVORIJO
Številnim priročnikom za psihološko pomoč in TV oddajam se lahko zahvalimo, da se posveča veliko pozornosti komunikaciji. Vsi, ki so kdaj gledali Oprah, so videli, kako partnerji rešujejo probleme – potrebna je komunikacija! Razgaljanje duše pred TV kamerami v t. i. reality showih je postalo kulturološki fenomen. Odprt pogovor je dober za TV, ne pa nujno za pare. Pari v mnogih svetovnih kulturah zadržijo kakšno misel ali občutek zase, medtem ko je v zahodni kulturi vse manj zasebnosti v intimnih odnosih.

RESNICA BOLI
Če sta partnerja popolnoma odprta in iskrena, bosta drug o drugem izvedela tudi stvari, ki jih ne želita vedeti. Ali boste partnerju bližje, če boste izvedeli, da ima erotične fantazije z vašo najboljšo prijateljico in obratno, če bo on izvedel, da ste pred njim imeli deset ljubimcev?
Preveč iskrenosti lahko zvezo uniči, ne pa izboljša. Zato se izpovedujte pazljivo. Popolno izpovedovanje izzove slabe občutke, kateri zmanjšujejo libido. Na primer, ženski ni potrebno povedati, da je hlinila orgazem, pove mu naj raje, da je čas za nekaj novega in drugačnega. Izogne se naj priznanju, da je stari način seksa zanič. Če obstaja seksualni problem in govorite o njem neusmiljeno, bodo spolni odnosi postali za vas razočaranje.

MANJ GOVORA, VEČ SEKSA
Neka ameriška raziskava je potrdila, da partnerji, ki veliko govorijo o svojih problemih in nimajo nobenih medosebnih skrivnosti, imajo spolne odnose redkeje kot tisti, ki samo včasih govorijo o svojih problemih in hranijo nekaj skrivnosti zase.
Psihologi trdijo, da bi morali pari ustvarjati bližino na neverbalni način. Dober seks ustvarja bližino, pretirana odprtost pa lahko ubija intimnost in spolno željo.

PET STRATEGIJ ZA VELIKE LJUBIMCE
Moški ne marajo, če se jim govori, kaj naj delajo – celo da bi postali boljši v postelji. Mnoge ženske so dobesedno razumele nasvet seksologov, da morajo partnerju povedati, kako naj "dela" v postelji. Partnerju eksplicitno ukazuje, kako naj ravna, kar pa ni erotično. Strokovnjaki predlagajo, da namesto besed:

-Ne pripovedujte znova svojih fantazij. Skupna domišljija je erotična, če pa mu pripovedujete o svoji fantaziji z Bradom Pittom, ni niti malo vzburljivo. Vaš partner se bo primerjal s seksi superzvezdo in se počutil inferiorno.

-Vzdihujte. Ta vrsta zvoka brez nepotrebnega govorjenja in dajanja navodil bo moškemu nakazala, da ravna dobro, kar bo povečalo vzburjenje obeh.

-Nežno ga vodite. S svojo roko mu pomagajte, da najde mesto, kjer vas vzburja in daje užitek.

-Ne obujajte preteklosti. Vaša postelja je zadnji prostor, kjer opisujete spolne tehnike bivših ljubimcev. Takšne izpovedi izzovejo ljubosumnost, kar uničuje libido.

-Pokažite mu. Ne bodite sramežljivi, pokažite mu, kaj vam godi, kadar se sami dotikate svojega telesa. Manj neugodno vam bo, če boste zaprli oči in ustvarili svoj mali erotični svet. S poželenjem se vam bo pridružil.


ZANIMIVOSTI

 

Kaj nas najbolj skrbi
V novi ameriški anketi je 500 poročenih žensk v starosti od 21 do 45 let odgovorilo, kaj jih najbolj moti pri možeh. Rezultati:
42% - dejstvo, da ne pripovedujejo o svojih občutkih in kaj mislijo
19% - premalo sodelovanja pri hišnih obveznostih in skrbi otrok
18% - nezadostne spolne veščine
12% - pomanjkanje ambicij in slab zaslužek.

Ljubosumje koristi zvezi


Nekaj ljubosumnosti lahko popestri vašo zvezo.
 
-Prispeva k temu, da cenite drug drugega. Biti ljubosumen ne pomeni strahu, da bi izgubili partnerja. Kanček ljubosumja vam bo pomagal dojeti, kako ste srečni, da imate drug drugega.

-Razburka strast. Ko boste ugotovili, da druga ženska ni imuna na šarme vašega moškega, se boste spomnili, kako je v resnici privlačen – in zakaj vas še vedno privlači.

-Ustvarja pozitivno tekmovalno razpoloženje. Trudite se ohraniti pozornost vašega partnerja, kar je odličen način, ki vas vrne na dobrikanje z začetka zveze.
  
Ali ste vedeli, da lahko iz polti razberete ali je neka oseba seksualno aktivna ali ne?

1. Seks je lepotilna kura. Znanstvene raziskave so pokazale, da ženske, ki seksajo proizvajajo veliko hormona estrogena, ki daje lasem sijaj in gladkost koži.

2. Nežen, spro1čen seks zmanjša možnost, da bi vas mučilo vnetje kože, koprivnica ali mozoljavost. Potenje ob seksu čisti pore in dovede vašo kožo do žarenja.

3. Ljubljenje lahko skuri vse kalorije, ki so se nabrale med romantieno večerjo.

4. Seks je ena od najvarnej1ih zvrsti športa in se nanj lahko zanesete.Sprošča in deluje skoraj na vsako mišico va1ega telesa. Veliko bolj udoben je, kot plavanje na 20 krogov, pri tem pa niti ne potrebujete posebnih športnih copat.

5. Seks je neposredno zdravilo za močno depresijo. Sprošča endorfine v krvnem obtoku, ki povzročajo občutek ugodja in vas navdaja z velikim zadovoljstvom.

6. Čim več boste seksali, tem več boste lahko ponudili. Seks iz aktivnega telesa odvaja velike količine kemikalij, ki jih imenujemo pheromoni. To nežni spol parfumira in obnori nasprotni spol.

7. Seks je najzanesljivejše pomirjevalno sredstvo na svetu. DELUJE 10 KRAT BOLJ OD VALIUMA.

8. Vsakodnevno poljubljanje bo ohranjalo vaše zobe zdrave in ne boste potrebovali zobozdravnika. Poljubljanje ojača slino, ki čisti vaše zobe in preprečuje nastanek zobnih oblog.

9. Seks olajša glavobol. Ljubezenski sestanek vas lahko sprosti napetosti in omeji napetost žil v možganih.

10. Veliko ljubljenja pozdravi zamašen nos. Seks je kot naravni antihistamin. Lahko pomaga pri astmi in senenem nahodu.

 

 

Kako se pripraviti na osvajanja.

Tale članek je namenjen izključno moški populaciji, večina stvari v njem žensk tako ali tako ne interesira, nekaj pa je takih, da je bolje, da jih ne zvejo, saj bi bila to katastrofa za moški del populacije. V primeru, da ženske oči naletijo na ta dejstva, je človeštvo obsojeno na propad, kajti edino uporabno orožje je tisto, za katerega nasprotnik ne ve in tako se kaj lahko zgodi, da naša generacija ne bo imela potomcev. (Ta odstavek mi zagotavlja veliko količino ženskih bralk - drugega namena nima.)Torej priznajmo si, v lokale ne hodimo samo na pivo. Tam se dogaja še marsikaj drugega, od biznisa, razkazovanja borilnih veščin, pa vse do šarmiranja predstavnic nežnejšega (valda) spola. Nekateri primitivnejši osebki znajo združiti zadnji dve vrlini, vendar večinoma neuspešno. Skratka, osredotočili se bomo na zadnji šport - šarmiranje.

Prvo vprašanje, ki se pojavi, je kraj, kjer boste razkazovali svoje vrline. Na tem mestu se vprašajte, katere vrline posedujete. Prosim ne spreglejte pomembnosti tega dela, saj se je marsikateri šarmer opekel, ko je precenil svoje sposobnosti na določenem področju in naletel na močnejšo konkurenco.

Če je vaša vrlina debela denarnica in ste po možnosti še lastnik prekrasnega novega Audija (TT), vam toplo priporočam katerega od bolj sofisticiranih (beri: dragih) lokalov. Tam se nahajajo ženske, ki veliko dajo na vašo vrlino in jih ostale stvari in vaše pomanjkljivosti ne zanimajo. Večina jih nadvse primerno izgleda in so oblečene, kot da so ravno prišle s snemanja za naslovnico velike revije. Vendar pazite, konkurenca je tu precej huda!

Tisti, ki ste bolj plesno nadarjeni, se podajte v kakšen klub, vendar pazite, da bo glasba primerna vašim plesnim mojstrovinam (plesalcem tanga resno odsvetujem ambasado Gavioli ali pa petkove večere v rock klubih). Imate srečo, konkurenca na plesnem področju je precej šibka in večina vaše ciljne publike je nora na ples.

Tistim, ki smo na prvih dveh področjih boj šibki, preostane le verbalni pristop. Eno od glavnih orožij v tem primeru je humor, pa tudi malce splošne razgledanosti ne škodi, za vsak slučaj, če vaša izbranka za ta večer (noč) pripada bolj izobraženi populaciji. Če pa niste ravno kulturni Schwarzeneger, lahko poskusite z mačo taktiko. Veliko intelektualk ima do vrh glave žgoljavih no penis osebkov in si želijo kakšnega truck driverja ali fizikalca iz Metalkinega skladišča.

Po tem, ko ste že navezali stik (kažete slike iz svojega otroštva v svoji debeli denarnici, pri čemer vam bankovci letijo po tleh, divje plešete cha-cha-cha, izvajate verbalne akrobacije ali pa razkazujete svoje bicepse), začnite bolj intenzivno misliti na stvar, ki se vam že ves čas preklada iz ene možganske polovice v drugo - SEX! Če vam je slučajno ženski osebek tako zelo prirasel k srcu, da bi želeli še kaj več, se lahko odločite in vsiljivca brcnete iz vaših možganov ter tako uberete bolj komplicirano in dolgotrajno pot. Ker pa so možnosti za to zelo majhne, bomo ostali pri prvi opciji.

Med tem, ko je vaša lepotica vzhičena nad vašimi neverjetnimi sposobnostmi, se je čim večkrat naključno dotaknite. Pogladite jo po licu, položite ji roko na hrbet,... Njena pozornost mora biti povsem osredotočena na vaše akrobacije, tako da ni sposobna vprašati, kaj vaša roka pravzaprav počne na njeni rami, laseh, hrbtu, ...

Od tu naprej pa pustite prosto pot vaši domišljiji. Lahko nadaljujete s premikanjem roke na druge dele (njenega) telesa, jo povabite domov ali pa v stavke vpletate besede, ki imajo “naključno” povezavo s seksom (tiček, postelja, medvedki in čebelice, rjuhe, kondomi, poreden,...). Če ste bolj pogumne sorte, ji lahko direktno predlagate posteljno gimnastiko, vendar te poteze zaradi nepredvidljivih posledic ne priporočam.

Če se priporočena taktika ne obnese, vam še vedno ostane alkohol. Najprej enormne količine zanjo in če tudi to ne prinese uspeha, še za vas.

Če misliš, da veš vse ... beri dalje in prepričal se boš o nasprotnem. Prepusti se mi, da ti v 5. kratkih korakih razbistrim um in poživim telo. To ni recept, kako bejbi zlezti v hlačke (o tem kdaj drugič). To je preprosto vodilo za tvoje zapeljevanje. Rezultat bo kvečjemu uspeh.

1. KORAK se začne že doma. Tuš. Zobna pasta + nitka. Obuj sveže nogavice in perilo. Če hočeš biti pravi moški, se odišavi z Malicijo uomo. Spoliraj nohte rok in nog - vseh. Izberi takšno obleko, da ne prevpije tvoje naravne lepote (z izjemo tvojega švica) in čevlje z dolgim jezikom, da ne boš redkobeseden, sploh pa: length still matters! Ne pozabi $ v primeru, da žrtev ni emancipirana feministka in se bo pustila častit na pijačko. Če je v tebi kaj džent'lmena, zaščite na prvem dejtu še ne boš potreboval:)

2. KORAK. Kontaktiraj z varnostno-obveščevalno službo in zberi podatke o lokaciji, kjer se bo tarča nahajala, pozanimaj se tudi o njenem prepričanju, veroizpovedi, družinski preteklosti, barvi krvi, izventelesnih doživetjih in okusu za glasbo. Svoja mnenja prilagodi njenim, da boš kasneje lahko rekel: "Imava toliko skupnega ..." Preštudiraj lokacijo zaradi morebitnih prijetnih kotičkov na zraku. Eliminiraj vse interesente in konkurente. Prepričaj se, da poznaš vse najatraktivnejše barmene in glasbenike (po možnosti tudi moške estradne zvezde) - to vedno "pali" -, da ne boš nek nepomembnež, da boš opažen! Teren je pripravljen. Predpriprave so zaključene.

3. KORAK. Najodločilnejši. Na zabavo pridi malce kasneje, da bo tvoj VSTOP pomembnejši. Zvezde večera namreč vedno zamudijo. Svoj strateški cilj dosegaj postopoma. Pozicioniraj se v radiju 10 m oddaljenosti od objekta hrepenenja. Saj nočeš biti napadalen in preveč direkten in zapraviti vseh čarov flirta, kajne?! Zatopi se v pogovor z znanci. Pokaži, da se zabavaš, smej se in razkazuj svoje bele zobe, vmes pa lovi njene oči. Zapomni si njih barve, saj je to lahko pomembna informacija pri nadaljnjih osvajanjih. Če ti bo pogled vračala, je to velik plus. V primeru, da si upošteval točki 1. in 2., se bo to zagotovo tudi zgodilo. Sedaj izgini s prizorišča. Naj bo še nekaj minut v negotovosti in zmedi - potem pa: Ku-ku! Približaj se ji. To je izjemno pomemben trenutek, zato ne zamoči s frazami kot:

"Ali se midva že od nekod poznava?"
"Nate sem čakal celo življenje."
"Bodi moja punči kar prijel bi te za tvoje sočne sadeže!"

Prvi vtis (stavek) je tudi zelo pomemben pri osvajanju, vsaj pri inteligentnejših predstavnicah ženskega spola

Bruh!!!

Raje zberi vso svojo privlačnost v enostaven in rahločuten nagovor kot: "Živijo, jaz sem ... se zabavaš?", če si res totalno zmeden, jo vprašaj: "Čao, kako je pa tebi ime?" (čeprav to seveda že veš), lahko pa si tudi bolj zabaven: "Hej, izvoli, prinesel sem ti nazaj pogled, ki si mi ga ravnokar vrgla prek sobe ..." Aaah ... Bodi še izvirnejši, skratka: bodi vljuden, prijazen in nikakor brezvezen primitiven štor. Drugi način, da prebiješ led je samoironija. Ponižaj se pred njo! Jeah!

No, v tem trenutku na njen odgovor najbrž ne boš preveč pozoren, saj boš lovil posamičine odzivnostne dražljaje. To tudi ni tako pomembno, saj bo odgovor verjetno itak precej zmeden in nejasen, saj bo bejba itak čist otopela od tvojega šarma. Uf! Pusti ji par trenutkov, da kri spet zacirkulira, potem pa - Hop!

4. KORAK V primeru, da so začetne vibracije z njene strani neomajno odklonilne, potem: NE DREZAJ, SPIZDI!:( V nasprotnem primeru jo povprašaj po njenih potrebah (ne dobesedno) in ji ustrezi: ples, pijača, svež zrak ... Razvajaj jo. Še vedno drži distanco. Ko boš čutil odobravanje in opazil iskrice v očeh, lahko MALCE skrajšaš razdaljo. Dotiki naj bodo navidezno slučajni: ramena, roke, lasje, ... da te začuti. Super! Daj ji občutek, da se s tabo lahko pogovarja o čemerkoli. Zabavajta se do skrajnosti, a brez pretiranih količin alkohola in halucinogenih substanc (razen v primeru, da bo razmerje enonočno, pa še tu je nevarnost impotentnosti in/ali frigidnosti), saj to čisto popači sliko. Pospremi jo domov, ko bo želela ali pa vsaj do postaje. Seveda ne gre brez mučne, a žal obvezne menjave telefonskih številk.

5. KORAK je predvsem odvisen od tebe in tvojega scenarija.

Ena, ki ga pogreša 

Pismo ki je bilo namenjeno njemu.....a enostavno ni vreden tega, da mu ga dam ....pa tudi razumel ga ne bi.....


Vem, da ti bo mami tole dala v najhitrejšem času. Odločila sem se napisati besede, ki so v meni in bi si jih želela deliti s tabo. Ne vplivati na tebe s tem, temveč ti samo podariti moje razmišljanje, ker to mora ven….in komu drugemu bom to povedala, če ne tebi…..
A takrat bom jaz že daleč proč, ko boš tole dobil. In ne samo daleč po kilometrih, temveč daleč od tebe…z mislimi. Z upanjem, da bom dovolj močna za naprej.
Na moji obali. Na plaži, kjer si napolnim baterije in sem tako sposobna narediti marsikaj. Ja, zmanjkovalo mi je volje, moči, …..komaj sem čakala, da pride dan, ko lahko oddidem. Potrebujem morje, a še bolj verjetno tebe. Uf, kar predstavljam si, kako stopaš k meni…kako veš, kje me najdeš…..kako veš, da si ti moj svet. Vse je odvisno od tega, kako se boš ti sam odločil. Itak v sebi vem, da verjetno ne za skupno zivljenje z mano. Ceprav…..ah, kaj bi govorila. Samo se tezje mi bo.
Včeraj sem jokala. Jokala sem tudi danes. Ko sem bila le še korak do nebes, sem se zavedla, da so to le solze, ki polzijo. In prelile so se čez skrajni rob, mejo, ki ločuje najina dva svetova. Živiva različni življenji, preveč vsak v svoji skrajnosti. A kako sem si želela, da bi ostala skupaj. Hotela sem majhne stvari v primerjavi s čustvom, ki me je popolnoma prepojilo. Da bi se najine oči srečale in se zlile v ocean upanja, razumevanja. Vsaj še enkrat sem želela čutiti tvoje roke na sebi, v laseh, povsod…….objeti te in nasloniti glavo na tvojo ramo. Doživeti najlepši poljub, nežen, topel,simpatičen…predvsem pa tvoj.
Ampak tvoja realnost spreminja vse tako, kot v resnici je. Kruto. Nočeš znova začeti nečesa, kar bi bolelo. Naju oba ali samo enega. Zlomil si mi srce, čeprav sem te rotila, da me pusti sanjati. Ni ti bilo vseeno zame….veš, da me boli. Tako hudo boli. Zakaj me nisi sprejel take kot sem? Ne bi mi smel dajati upanja, nikoli. Potem mogoče ne bi padala, kot padam sedaj. In v mojem srcu bi bil prostor za kak drug nesrečen slučaj. Konec je. Ampak še vedno zadrhtim, če se mi približaš in se kot vedno nasmehneš. Obžalovanje? Sploh ne, samo razmišljanje o nikoli obstoječem – o nama. Začetek novega trpljenja ali zgodba o tem, kako se iščem……sama.
Pridejo dnevi, ko mislim le nate. Takrat se včasih vprašam, kako je mogoče, da si še vedno tako globoko v meni, kljub temu razdirajočemu času, ki je prišel med naju. Tako zelo mi je žal. Da ne boš nikoli izvedel, koliko mi pomeniš. Še bolj pa mi je žal, da sem se tega sama zavedla prepozno. Vse kar je ostalo v meni, je želja, da bi te lahko še enkrat videla. Želja, pod katero je skrito upanje, da bi naju to srečanje lahko ponovno povezalo. Včasih me ubija vedenje, da sem zate že dolgo samo pozabljena zvezda, ki ne obseva več tvojega planeta. Veš, najtežje pa se je sprijazniti s tem, da nekomu, ki mi pomeni tako zelo veliko, jaz ne pomenim nič. Dosti je drugih, ki si želijo moje ljubezni. Toda, ko jim jo želim podariti, se zavem, da vso to ljubezen hranim zate in da bi vse , kar je v meni, brez pomisleka dala le tebi. Ne vem, če bom kdaj izvedela, zakaj si tako globoko v mojo dušo vrezan ravno ti……
Spoznala sva se nekega lepega dne…..prišel si v moje življenje iznenada, tiho….Že od trenutka , ko sem ti prvič zrla v oči, te ljubim. Tako dobro poznam bitje tvojega srca in tako dobro poznam tebe, da te ne morem in nočem iztrgati iz svojega srca. Za moškim ne bom jokala, sem si nekoč rekla. In tudi ne jočem. Ti pa zame nisi samo moški kot vsak drugi. Ti si moje življenje in zaradi tebe jočem. Ti si edini, s katerim bi delila dobro in slabo, edini, s katerim bi si želela dočakati starost. Ko me objameš, vem, za kaj živim. Ko me poljubiš, nisem več jaz. Takrat sem angel. Ko sva skupaj, zame svet ne obstaja. Takrat sva samo ti in jaz. Skupaj lebdiva nekje med nebom in zemljo.In takrat naju ne loči nič in nihče.
Ogromno ljudi je mnenja, da se morajo znoreti, če ne zaradi drugega, zato, ker se bojijo, da bi kaj zamudili. Večina to tudi naredi. Pač obdobje, ki ga vsak potrebuje. Zdi se fer, ce si oba dava proste roke. V kolikor sva za skupaj, bova spet prišla skupaj in se na novo spoznala in na novo peljala skupno življenje naprej, ki ne bo nikoli več enako prejšnjemu. To bo novo poglavje. Čeravno boš osebo, ki je šla k drugemu dobil spet nazaj in jo ponovno osvojil, se občutek zmagoslavja odene v grenčico spoznanja, da je globalno poražen tisti, ki potrebuje druge ( njihova dejanja in spodbude) da bi srečno živel na tem svetu Tudi sama lahko pametno izkoristim cas, brez enostranskega omejevanja.

Zdi se mi, da ni najbolje nuditi drugemu vse na svetu, zlasti ne varnega zavetja, v katerega se bo lahko po ali v viharnem obdobju brezpogojno vrnil. S tem človek ne okusi prave mere življenja in izkušnja ni poučna, saj v življenju ni gotovosti, ali bo jutri sonce ali dež.
..
V kolikor bodo življenske izkušnje pripeljale vsakega v novo življenje, kjer ni skupnega imenovalca, tudi prav. Žal so se razmere spremenile, okoliščine so drugačne, skupno življenje ni tisto, kar bi naju delalo srečno.
To ne bi bila tragedija, saj bi bila le-ta največja, ko bi upajoč na tvojo vrnitev izpustila trenutke, ki bi se mi ponujali. Živela bi v preteklosti, čeravno bi bila sedanjost drugačna in bi živela mimo nje. Tragedija bi tudi bila, ko bi najino vezo neprestano moril in dušil madež, tvoja želja, da probaš drugje. Ali pa moja, saj je vseeno.

Pridejo nova obdobja, včasih je potrebno globoko pasti, da zlezemo višje, postanemo močnejši.

Sej vem…moje razmišljaje je to. A v sebi tudi tako razmišljam. Zadnje čase imam več kot dovolj časa za to.

A morda sem to potrebovala…ločitev…da sem začela spoznavati samo sebe….morda prepozno, morda ne. Je pa res, da se sele sedaj zavedam v popolnosti sebe. Se posvetim temu in počnem stvari, ki si jih nikoli prej niti nisem upala, pa tudi želje ni bilo. Verjetno se mi je zgodilo v dneh brez tebe toliko novih stvari, da bi bil verjetno šokiran, če bi ti vse povedala.
A nekaj sem obljubila sama sebi….ne glede na to, ali ostaneva midva skupaj ali pa bo stopil v moje življenje nekdo drug, bom spremenila veliko stvari. Kot prva pa bo popolna odkritost. Z obeh strani. Le tako bom sprejela življenje v dvoje za naprej. Resno sem razmislila o tem in prepričana sem, da bi mi uspelo tako tudi živeti. V vezah smo preveč posesivni. To ni ljubezen, to je potreba po tem, da si nekoga prisvojiš. In to ni v redu.

Preprosto VEM…..da če ima nekdo željo nekaj narediti, ga ni faktorja, ki bi mu lahko to preprečil. Našel bo pot. In zakaj bi tista oseba, ki jo imam rada morala iskati čudne poti, da bi lahko izpolnila svoje želje? ( Ja, sorry, spet sem pri temi, ki mi je najljubša, sex, ampak kaj čem , taka sem, o tem razmišljam , v tem uživam) Komu drugemu bo povedal, če ne meni, da ima neko željo? Lahko tudi komu drugemu…kolegu, kolegici, prijatelju, komur-koli pač….a v prvi fazi meni….če že trdi, da me ima rad. A ni to logično? Zakaj je bilo meni nerodno se s tabo pogovarjat o zadevah, ki so med drugimi pari popolnoma normalna tema za pogovor.
Ne razumem več tiste ljubezni, kjer pravijo, da se imajo radi, potem pa si ne upajo povedati en drugemu preproste, čisto človeške in naravne želje. Biološke.Ena izmed njih je…..tudi ta: “všeč mi je tista oseba…..jaz sem njej všeč…razmišljam o njej/njemu….rad bi seksal z njo/njem……Zakaj si partnerja tega ne moreta povedati? In kako lahko rečemo, da je med njima ljubezen? Ni je…sorry….NI JE…preprosto je nikoli ni bilo. Ker če enkrat je, ne more već izginiti. Ni možnosti.

Sem te šokirala? Zdaj upam to tudi na glas povedati, ne samo napisati. Ja, za sebe pravim, da sem končno odrasla. S tvojo pomočjo.

Rada bi imela odnos…odprt odnos, v katerem bi čutila, da sem ti edina kot partnerka in da je lahko med nama nekdo, ki je samo popestritev. Potrebujem občutek, da nekomu pripadam. Morda se sliši smešno, a ne znam drugače povedat. Rabim te zaradi varnosti, zaradi prijateljstva, ki si mi ga sposoben dati in ker enostavno želim s teboj še naprej delati korake v dvoje. S spremembami.

Naprimer…samo za primer, ki je lahko tudi v obratni smeri seveda….….če bi imel Njo, ker bi imel mene poln kufer, ali pa me iz kakega razloga več ne bi hotel imeti ob sebi….potem je v bistvu itak konec veze in vse skupaj nima smisla. Če pa bi šlo za to, da ti je ena preprosto všeč ( ali obratno) in te tudi seksualno privlači, potem pa ni težav. Moja želja bi sicer bila, da mi jo predstaviš, da jo spoznam. Ker vseeno imam raje, da je moja prijateljica kot pa sovražnica. Intimni stiki…hm, vseeno je bolje vedeti kdo je s kom. Obe bi imeli radi osebo, ki nama veliko pomeni. Eno osebo. Isto osebo. Tebe. Tudi ne bi imela nič proti ljubljenju v troje. Nisem še nikoli probala z žensko, kar tudi veš, a se lahko prilagodim bolje, kot si misliš. Bi rekla, da vem za tvoje želje, …..a ti si bil tisti, ki o tem preprosto nisi želel kaj dosti govoriti.
Eden od razlogov, da nocem, da oddideš je tudi ta, da je potem zivljenje tezko, ker se moram celo ukvarjati sama s seboj. Drugi je vedno beg od sebe.. in ko nam partner pomeni, beg od sebe, ko zelimo spreminjati partnerja namesto sebe, ko partnerju povemo svoje pogoje, je to korak k dusevni bolezni, ki se ji rece navezanost. In ce nekoga ljubis.. resnicno, potem mu privoscis najboljse? A ni to logicno? Drugace pa si samo navezan in ga hoces zase, kar je preprosto egoizem, lastninjenje in sebicnost. Ljubis ga ne, samo zase ga hoces imeti, kar nima nic skupnega z ljubeznijo.
Govorim ti preprosto o tem, da to ne bi smel biti razlog za prepire. Da to ne bi smelo biti prepovedano, da to ni nic tako strasnega, da bi moralo sesuvati veze. Ce ima nekdo rad se nekoga, ga pac ima. V cem je problem? Da le to ne spreminja načina življenja po kvaliteti.
In kadar bi taksna veza zares obstajala.. ne verjamem, da bi si kdo zelel iti drugam. Zakaj le, ce je doma vse najboljse. Zdaj pa je polno varanja.. Čeprav se vsi tako upiramo temu in ga tako obsojamo.
Resitev je v "pustiti pri miru" in ne obsojati in ne prepovedati.. in bo vsega tega veliko manj.
V prvi fazi odpade tisti del, ki obstaja samo zato ,ker je prepovedano. Nikakor tega ne more obstajati vec.. lahko samo manj.
Vem, da se lahko zahvalim peščici resnično dobrih prijateljev, da so mi stali ob strani v za mene res težkih dnevih. Brez njih mi ne bi uspelo. Bila sem na poti v Pekel, ker nisem zaupala v sebe. Zaradi tega, ker si edino mene krivil za najin razhod. Jaz, ki sem imela v tebi zatočišče, sem naenkrat ostala brez varnosti, ki si mi jo nudil. Hvala ti za to, da sem lahko zaživela.
Bolj previdno bom stopila v naslednjo vezo, pa naj si to ti, ali kdo drug. Sprejela sem kar nekaj pomembnih odločitev. Odločitev, ki meni pomenijo veliko. In če ne drugega…..moja plaža bo vsaj teden dni v letu samo moja. Takrat bom sama. Namen imam zaživeti samostojno življenje, v katerem bo partner v prvi vrsti prijatelj in odprta oseba. Šele nato ljubimec. Konec koncev ne rabim imet tega v eni osebi…..ne še….najprej se bom prepričala, potem šele stopila v neko vezo….in če bo nekdo samo ljubimec ( itak da mora bit dober) drug pa najboljši prijatelj in morda celo tretji, ki mi bo bral želje iz oči, potem naj bo tako. Si bom vzela, kar bom potrebovala. A na koncu koncev bom iskala vse te tri osebe v eni. Dokler je ne bom našla. Če jo bom, seveda. . ki bo želel biti z mano….ki mu družba ne bo prioriteta In seveda mora imeti rad Christiana. Tega sploh ne bom poudarjala. Itak pa je to otrok, ki je del mene. Torej, samo v paketu lahko. Žal mi je le, da tebe ni ob njemu. Da si ga dal na stranski tir. Počasi se bo sprijaznil s tem. Vem, da mu je težko, a tvoj je, kar pomeni, da se zna tudi zapreti. A pred mano ne more skriti. Preblizu sva si. Vsekakor pa bo imel v meni ne samo mami, temveč najboljšo prijateljico. Lahko pa se še tako trudiš, pa ne bo pozabil trenutkov, ki so se mu vrezali v spomin. Tisti trenutki, ki jih nisi mogel skriti niti za čas, ko je bil on prisoten. In čeprav bi mu uspelo to nekako potisniti v skrit kotiček, vedi, da bo ponovno nekoč oživelo. Ko bo kak vzrok, da spet pride na plan.
V Bistvu sem preskrbljena, tako je tudi Christian. Ti si tisti, ki si ostal brez vsega, pa ne mislim materialno, čez čas, ko ne boš več Mr. Perfect, ko boš stopil s tvojega piedestala, boš pogrešal tisto, kar si nekoč imel. Kar si tako preziral s svojimi očmi. Ostal boš sam, verjemi mi. Takrat boš morda spet prebiral tole pismo, me poklical, če greva na kavo. A skupnih trenutkov ne bova več mogla oživiti. Prvič zato, ker sem temeljito razmislila, kaj sploh želim v svojem življenju in drugič zato, ker vem, da ti ne boš pripravljen na kake spremembe.
Za konec samo to…..povej svojim resnico, zakaj si odšel. Ne išči mojih napak za izgovore pri sebi.


Tole besedilo je eno tistih, ki so me pripeljala do drugačnega razmišljanja….predvsem pa sem se zamislila in ugotovila, kako veliko napak delam. A to sem spoznala še dovolj hitro, da lahko kaj spremenim. In že samo priznanje je korak naprej…korak k spoznavanju sebe….

D v a     j e d i l n i k a     s   1 2 0 0     k c a l :

Prvi menu:

Drugi menu:
Zajtrk : 
 jogurt (1,3% maščobe),  kosmiči(40g) - 2 žlici ovsenih,
2 žlici koruznih		 Zajtrk : 
hruška(80g), koruzni kruh (80g), 
polmastni sir(25 g) (25%maščobe)
 
Dopoldanska malica : 
mleko(2 dl) 1,6% maščobe, 1/2 banane 		 Dopoldanska malica : 
jogurt (1,3% maščobe), manjše jabolko
 
Kosilo : 
Dušen riž z mesom in zelenjavo
- nepoliran riž (100g)
- meso (70g) piščanec brez kože
- čebula (50g)
- sveži paradižnik (50g)
- sveža paprika(50g)
- olje (koruzni kalčki ali olivno) (5g)ž
Zeljnata solata
- sveže zelje za solato(100g)
- olivno olje(5g)		 Kosilo : 
Porova juha s testeninami
- por (80g)
- testenine (30g)
Dušen telečji zrezek
- teletina (70g)
- maslo (3g)
Krompirjev pire
- krompir (120g)
- maslo (3g)
Solata iz radiča
- radič (neomejna količina)
- olivno olje (5g)
 
Popoldanska malica : jabolko (100g) Popoldanska malica : mandarina (130g), ržen kruh (30g)
 
Večerja : 
Cvetačna juha
- cvetača (100g)
- peteršilj, muškatni orešček
Naravni konjski zrezek
- konjsko meso (35g)
- sojino olje (5g)
Krompir v kosih
- krompir (160g)
Rdeča pesa v solati
- pesa (160g)
- olivno olje (5g)

 

 Večerja : 
Zelenjavno mesna enolončnica
- zelenjava (300g)
- puran (35g)
- riž(100g)
- olivno olje (10g)

Najrazširjenejša dieta, ki jo trenutno uporabljaja večina pred počitnicami!:)
 
PONEDELJEK 

Zajtrk : kava brez sladkorja v poljubni količini

Kosilo : 2 kuhani jajci , špinača malo oslajena kuhana na vodi

Večerja : 1 velik zrezek ali biftek pečen v ponvi na olju , zelena solata



TOREK

Zajtrk : črna kava brez sladkorja in 1 mala žemlja

Kosilo : 1 velik zrezek , zelena solata , kakršnokoli sadje

Večerja : kuhana šunka v poljubnih količinah ( neomejeno)




SREDA

Zajtrk : črna kava brez sladkorja in 1 mala žemlja

Kosilo : 2 kuhani jajci , zelena solata in paradižnik

Večerja : kuhana šunka in zelena solata



ČETRTEK

Zajtrk : črna kava brez sladkorja in 1 mala žemljica

Kosilo : 1 kuhano jajce , kuhana ali presna repa sir ( 10 dag )

Večerja : sadje in jogurt ( neomejeno )



PETEK

Zajtrk : repa z limono , črna kava brez sladkorja

Kosilo : kuhana riba in paradižnik

Večerja : 1 zrezek in zelena solata




SOBOTA

Zajtrk : črna kava brez sladkorja in 1 mala žemljica

Kosilo : piščanec na žaru

Večerja : 2 kuhani jajci in repa



NEDELJA

Zajtrk : čaj z limono brez sladkorja

Kosilo : 1 zrezek na žaru , sadje po izbiri

Večerja : po želji , kar imate najraje ( po jedilniku )



Solato pripravite s kisom , oljem in soljo ; meso s poprom in soljo ; sladkajte samo z NATREN-om ; za pitje uporabljajte samo navadno vodo .

Osmi dan začnite z dieto od začetka in nadaljujte še teden dni . Po 14 dneh začnete normalno jesti . Če se te diete držite točno po jedilniku izgubite v dveh tednih 9 kg .

S to dieto nastopi drugačni prebavni metabolizem in se tri leta ne spremeni .

Kakšna je voda v plastenkah in steklenicah?

NAŠE TELO VSEBUJE PRIBLIŽNO 70 % VODE, CELO RAZVILI SMO SE IZ VODE IN SE ŠE RAZVIJAMO (PLOD V MATERNICI).

NAJPOMEMBNEJŠE TELESNE FUNKCIJE SO ODVISNE OD VODE, ZATO BI UMRLI, ČE BI BILI NEKAJ DNI BREZ NJE. VODA JE NUJNO POTREBNA ZA TRANSPORT SNOVI PO TELESU IN ZA IZLOČANJE STRUPOV IZ NJEGA.

Zakaj se do vode obnašamo tako mačehovsko, čeprav vemo, kako pomembna je za naš obstoj? V bližnji prihodnosti jo bomo spet začeli spoštovati, postala bo pomembnejša od vseh naftnih vrelcev in zlata v bančnih trezorjih. Začeli jo bomo ceniti kot najpomembnejše živilo, drago jo bomo plačevali in za njo tudi umirali. Mogoče komu te besede zvenijo preveč dramatično ali kot pretiravanje in zastraševanje ljudi. Ta članek naj bi čim več ljudi na preprost in razumljiv način opomnil, da ne bi smeli pozabiti, kako pomembna je voda. Hkrati pa naj bi jih spomnil, da skrbi za dobro pitno vodo ni mogoče prepustiti samo zelenim ali drugim ekološkim zanesenjakom. Od dobre pitne vode je odvisen naš obstoj, zato naj bo tudi skrb zanjo vsakomur enako pomembna.

VODA JE KOT TOVORNJAK

Voda je v našem telesu zadolžena za transport snovi. Poenostavljeno povedano “prinese” koristne snovi do določenih organov, slabe pa “odnese” iz telesa. Pri tem sodelujejo srce, jetra, ledvice, žolč, črevo, kri, limfa ... Molekule vode si lahko torej predstavljamo kot tovornjak, ki vedno nekaj prevaža. Koliko vode potrebuje naše telo, si lahko izračunamo na zelo preprost način: na vsakih 25 kilogramov telesne teže potrebujemo en liter vode na dan, pri močnem potenju (šport, savna, druge telesne aktivnosti) pa dodatno količino. Po tej formuli bi morali moški, ki v povprečju tehtajo več, spiti več vode kot ženske. Vendar je zelo malo moških, ki dajo svojemu telesu dovolj vode. Mnogo več pa je tistih, ki spijejo do šest skodelic kave na dan, pa še kakšen sok in kokakolo, najraje pa se odžejajo s pivom ali vinom. Tistega, ki bi jim ponudil vodo, bi najverjetneje čudno gledali, morda bi celo spili požirek ali dva, več pa ne ... Zakaj?

Ker sploh nimajo več razvitega občutka za žejo! Minister za zdravje Dušan Keber bi moral uzakoniti obveznost pitja vode, pa bi marsikdo, ne samo naši moški, živel dlje in bolj kakovostno. Podobno je pri otrocih. Zaradi ogromnih količin sladkanih čajev, raznih šumečih pijač, sokov in ledenih čajev, ki so jim dostopne, ne prepoznajo več, kdaj so žejni in kdaj lačni. Telo kriči po vodi, oni pa sežejo po čipsu in sladkarijah.

ZGODBICA IZ STUTTGARTA

Nečakinjo in nečaka vsako leto povabim na počitnice v Stuttgart. Glede skupnega bivanja imamo le dve pravili: za gašenje žeje je na voljo samo dobra voda (ob izrednih priložnostih sokovi), drugo pravilo, ki ga je treba spoštovati, pa je, da ne jemo sladkarij. Prav zanimivo je opazovati njun razvoj iz povprečnega slovenskega otroka v slovenskega otroka z občutkom za žejo. Prve dni jima voda bolj težko steče po grlu (drugega od grde tete ne dobita), po nekaj

dneh pa se pulita za steklenico in prepirata, kdo bo prej na vrsti. Ko sežeta po vodi zjutraj, takoj ko vstaneta, vem, da sta spet odkrila svoj naravni nagon po pitju vode. Prvi pubertetniški mozoljčki čudežno izginejo, obraz jima sicer malo uplahne, tudi nekaj maščobnih celic izgine, vendar sta videti zelo zdrava in zadovoljna. Ko se vrneta domov, so starši navdušeni nad spre-membo. Sicer mislijo, da je to zato, ker se nekaj tednov niso videli, vendar je “drugačen” videz posledica pitja vode in razstrupljanja telesa. Mogoče pa bi bili naši šolarji bolj zdravi, če bi v šoli pri malici dobili dobro vodo namesto sladkega kakava?

Moj mož je v svoji Stuttgartski ordinaciji za alternativno medicino organiziral informativni večer o vodi. Tako kot jaz nečake tudi on “sili” svoje paciente, naj pijejo čim več kakovostne vode.

Predavatelj je povabljenim pojasnil, zakaj morajo piti dobro vodo, pa tudi, kje jo je mogoče dobiti. S seboj je prinesel dve preprosti napravi, s katerima je določil kakovost vode iz pipe, pa tudi kakovost vod iz nekaterih naprav za čiščenje vode. Rezultati so pokazali, da je bila kakovost vzorcev vod, ki so jih prinesli povabljeni s seboj, porazna.

KOLIKO VODE POTREBUJEMO?

Poleg tega, koliko pijemo (in da sploh pijemo), je pomembna kakovost vode. Če voda že vsebuje snovi, potem je tovornjak, ki bi moral prevažati snovi po našem telesu, že naložen. Voda, ki vsebuje veliko mineralov in pesticidov, našemu telesu ne koristi. Podobno je z drugimi pijačami, kot so šumeče pijače, pa tudi čaji, zato moramo poleg pijač, ki jih pijemo zaradi užitka, piti navadno vodo, ki jo potrebujemo zaradi zdravja.

Vendar se moramo zavedati, da pijače, k jih pijemo zaradi užitka, dodatno obremenjujejo naš organizem, zato ta potrebuje še več vode. Moški s telesno težo 75 kilogramov, ki spije tri skodelice kave, eno kokakolo, dve pivi in en viski na dan, bi moral trem litrom vode dodati še najmanj en liter vode, da bi se iz telesa izločili strupi, ki jih je dobil z drugimi pijačami. Če se prehranjuje predvsem s hrano, ki vsebuje malo vode (to je predvsem hrana, ki je sila okusna, a slaba za zdravje), bi lahko dodali še kakšen kozarec vode. Moški, ki vsak dan spije štiri litre vode? Poznate koga?

KAKOVOST PITNE VODE

Kakovost vode je mogoče določiti na več načinov. Najboljša je seveda kemijska analiza, ki pove, kakšne snovi so v vodi. Kemijsko analizo vode morajo po zakonu opravljati vodna gospodarstva, lahko pa jo naroči tudi posameznik pri ustreznih laboratorijih. Tako so, na primer, nemški dobavitelji pitne vode zakonsko dolžni nadzirati približno 60 snovi v vodi. Še pred nekaj leti so morali nadzirati večje število snovi (približno 120), a ko so testi razkrili porazno poslabšanje kakovosti vode, se je nemška vlada odločila za podobno potezo kot pred časom slovenska, znižala je mejne vrednosti in zmanjšala število nadzorovanih snovi.

Čisto vseeno je, če pregledajo 60 ali 120 snovi, ker samo v poljedelstvu uporabljajo 300 različnih snovi, ki so v pesticidih, herbicidih in fungicidih. Tu so še rastni hormoni in antibiotiki iz živinoreje, k onesnaženosti vode pa prispevamo tudi mi sami z uporabo detergentov in različnih čistil. Največji problem so snovi, ki jih v kanalizacijo spustimo z urinom. Ostanki različnih zdravil, ki jih niti v čistilni napravi ne morejo prečistiti, pridejo v vodotoke. Najbolj problematični so hormoni iz kontracepcijskih tablet, ki jih lahko prek pitne vode zopet zaužijemo. Tudi moški! Ko moški zaužijejo ženske hormone, se v njihovem tele-su začnejo dogajati spremembe. Manjša poraščenost (no, ja, zdaj so v modi manj poraščeni moški, nekateri se celo brijejo, pa ne samo po bradi), manj mišic, bolj ženstvena oblika okostja (nič več trikotnika, ampak zaobljeni boki) in najhujše: neplodnost ali vsaj zmanjšana aktivnost spermijev. Število parov, ki so fizično zdravi, pa kljub temu ne morejo zanositi, je vedno večje.

Kako zaskrbljujoče je stanje, je ugotovilo nemško ministrstvo za zdravje. V nemških rekah so v povprečju namerili 2 mikrograma ženskih hormonov na liter vode. Že 0,5 mikrograma na liter pa je dovolj, da ribe spremenijo spol. V nekaterih rekah tako plava samo še 30 odstotkov samcev in 70 odstotkov samic. Za nekatere moške bi bil to mogoče raj na zemlji, za obstoj rib (in ljudi) pa je to razmerje pogubno. Mnogi zdravniki in zdravilci so že prepričani, da je posledica uživanja slabe vode (ali sploh nobene) tudi vedno večje število pacientov s kroničnimi boleznimi, težavami v delovanju ščitnice (hormoni v vodi), velik porast alergijskih bolezni (nezadostno izločanje strupov), nepravilen razvoj zarodkov in neplodnost.

POTREBUJEMO MINERALE IZ VODE?

Posebno poglavje so minerali v vodi. Težko je sprejeti dejstvo, da so minerali, ki so v vodi, za telo samo dodaten balast, ki po nepotrebnem zaseda prostor na “tovornjaku”. Podjetja, ki polnijo mineralno vodo, so desetletja prepričevala ljudi, kako pomembni so minerali v “njihovi” mineralni vodi. Dovolj mineralov, dobra prebava, preprečevanje nastanka osteoporoze so njihovi glavni argumenti. Nihče pa potrošnikom ne pove, da so minerali v mineralni vodi anorganskega izvora in za telo le malo uporabni. Ja, potrebujemo minerale, vendar tiste iz sadja in zelenjave, ki so organskega izvora.

Voda ni več to, kar je nekdaj bila. Namesto k vaškemu studencu ali izviru, gremo danes k vodovodni pipi. Odvisni smo od tega, kar nam pošlje vodno gospodarstvo. Voda, ki jo dobimo iz pipe, pa je lahko še slabše kakovosti, saj mora priti do nas po kilometrih cevi. V kakšnem stanju so glavne vodovodne cevi, lahko samo slutimo. Tudi cevi v hiši velikokrat niso dobre za naše zdravje, celo enako škodljive so lahko kot rastni hormoni, ki jih dobimo od dobro rejenega pujska z bližnje farme.

ENERGIJA V VODI

Kakovost vode lahko ocenimo še iz enega, za nekatere mogoče spornega stališča: kako je energijsko kakovostna oziroma, koliko vitalnih snovi je v njej. Izvirska voda pri izviru je polna energije in po polarnosti desno vrteča. Koliko energije ima voda, lahko izmerimo z bovisi, polarnost pa določi vsak dober radiestezist s tenzorjem ali bajalico. Energijsko kakovost vode zelo dobro prikazujejo kristali vode, če vodo zamrznemo in kristale opazujemo pod mikroskopom. Vodovodna voda nima kristalne strukture, izvirska jo ima, kar je v svoji knjigi Spomin vode (Messages from water) lepo dokazal Japonec Masaru Emoto.

Naši predniki niso imeli dostopa do vode, bogate z minerali. Pili so studenčnico in

prali s kapnico, ki vsebujeta malo mineralov. Do mineralne vode niso mogli, ker se je nahajala nekaj sto metrov pod površjem, z izjemo redkih izvirov. Zdaj pa vodo črpajo (tudi večino ustekleničenih vod) in jo po ceveh pošiljajo do uporabnikov. Pri črpanju in transportu se poruši struktura vode; namesto desno vrteča postane voda levo vrteča in v telesu ne more opravljati svoje funkcije.

Nenehno zniževanje dopustnih mejnih vrednosti strupenih snovi v vodi tudi ne kaže na pravo pripravljenost okoljskega ministrstva in vlade, da bi se reševanja problema lotili resno (in dolgoročno). Na nek način je to razumljivo, saj za pitje in kuhanje porabimo samo pet odstotkov pitne vode, največji delež preostalih 95 odstotokov vode porabita industrija in go-spodinjstva za pranje, umivanje in zalivanje. Zaradi petih odstotkov se državi, ozko ekonomsko gledano, ne “splača” pridobivati bolj kakovostne pitne vode. A to bo za ohranitev pitne vode vendarle prej ali slej treba narediti, pa še marsikaj drugega tudi.

POMAGAMO SI SAMI

Tako smo prisiljeni poskrbeti sami zase. Kemijsko bolj čisto vodo dobimo z različnimi napravami za čiščenje vode. Najboljše so tiste, ki delujejo na principu povratne osmoze. Malo naprav za čiščenje vode pa vodi lahko spremeni polarnost (iz levo vrteče v desno vrtečo) oziroma jo energijsko obdela in povrne vodi strukturo, ki jo je izgubila. Pred nakupom katere od naprav za čiščenje vode naj vam proizvajalec z neodvisnimi laboratorijskimi testi dokaže, kaj vse zmore naprava. Aparati lahko ustvarijo samo tako imenovano mlado izvirsko vodo, kjer se struktura vode ohrani nekaj tednov. V stari izvirski vodi, ki jo najdemo v naravi ob izviru, pa je struktura trajna.

(Rezultati merjenja prevodnosti vode v mikros/cm. za primerjavo: ustekleničena francoska voda volvic ima približno 200 mikros/cm in velja za srednje dobro ustekleničeno vodo na nemškem trgu.)

Ena izmed alternativ pitju vode iz vodovoda in če nimamo aparata za čiščenje vode, je pitje ustekleničene vode. Ker me je zanimalo, kakšna je kakovost slovenskih ustekleničenih vod, sem na predavanje prinesla nekaj vzorcev. Na žalost sem pozabila na vodo iz pipe, vendar bom naslednjič naredila tudi to. Ne verjamem, da je boljša kot Stuttgartska (ali pač?), ki smo ji namerili od 600 do 1000 mikrosiemensov/cm, odvisno od predela mesta. Z enoto mikrosiemensi na centimeter označujemo prevodnost tekočine. Več trdnih snovi (oziroma njihovih ionov) je v vodi, bolj je prevodna in večja je izmerjena vrednost.

Postopek merjenja je preprost: merilno napravo, veliko kot denarnica, potopimo v kozarec z vodo in že čez nekaj sekund se na ekrančku pojavi izmerjena vrednost. Dobra voda bi morala imeti čim nižjo prevodnost, to se pravi, čim manj snovi na “tovornjaku”. Najboljše vode (nekatere izvirske, pa tudi nekatere prečiščene vodovodne vode) imajo vrednost od 20 do 40 mikroS/c18

Vse testirane slovenske ustekleničene vode so imele veliko višjo prevodnost, kot pa jo telo potrebuje. “Zmagovalec” je izvirska voda, ki jo za SPAR črpajo in polnijo na področju Radomelj, najslabše pa se je po pričakovanju odrezala voda IZVIR iz Radenske, ki je polna mineralov in verjetno še česa. Moj mož ni čisto zadovoljen s posplošeno trditvijo, da so minerali v vodi slabi, ampak pravi, da je treba pogledati, kakšni minerali se v njej nahajajo. Slaba za zdravje je na primer voda z veliko natrija (obremenjuje ledvice), bolj sprejemljiva pa je vsebnost hidrogenkarbonata (soda bikarbona), ker je bazičen deluje proti zakisanosti telesa - acidozi. Na nekaterih steklenicah smo našli tudi podatke o meritvah prevodnosti, vendar so bile vrednosti veliko nižje, kot smo jih izmerili mi.

Včasih vode vsebujejo tudi klor, kar je skoraj vedno znak, da so vodo klorirali, da so jo razkužili in podaljšali njeno obstojnost. V tujini za konzerviranje vode uporabljajo ogljikov dioksid, ozon ali radioaktivnost,

kar pa na embalaži ni označeno. Še večji problem so plastenke. Snov, iz katere so plastenke, že po desetih minutah odda v vodo snovi, ki delujejo podobno kot hormoni (pa smo spet pri ribicah). Bi se zato morali navaditi govoriti o vodi v plastenkah, ne pa o ustekleničeni vodi? Ali bodo proizvajalci začeli točiti vodo tudi v steklenice iz temnega stekla? Saj sta pivo in vino tudi v temnih steklenicah, zakaj ne bi bila še voda, ki je za zdravje mnogo pomemb-nejša?

VODA ALI SLUZASTA MLAKA

Po merjenju prevodnosti vode smo vedeli, da so v vodi neke snovi, nismo pa si mogli predstavljati, kaj to pomeni. Predavatelj je zato prinesel še eno preprosto napravico, ki je znana pod imenom indikator TDS (to-tal dissolved solids). Z njim ne moremo iz-meriti, koliko in katere snovi so v vodi, lah-ko pa te snovi naredimo vidne. Naprava deluje na podobnem principu kot elektroliza, samo da se zaradi izmenične napetosti med elektrodami trdni delci ne nabirajo na elektrodah, ampak prosto plavajo v vodi. Preizkus smo naredili z vodama z najvišjo in najnižjo izmerjeno prevodnostjo (Spar in Izvir). Voda Spar je bila že na pogled bistrejša in bolj prijazne barve, voda Izvir pa motna in polna zelene sluzi. Izven poskusa smo testirali za mnoge najboljšo slovensko ustekleničeno vodo Juliano, ki pa se na pogled ni razlikovala od vode Spar, saj obe črpajo v Alpah. Vse vode, ki smo jih testirali tisti večer in so imele visoko prevodnost, so po testu z indikatorjem TDS tudi zelo smrdele. Merilni aparat TDS lahko naredi vidne na-slednje snovi v vodi: aluminij, amonij, arzen, barij, bikarbonate, svinec, bor, bromide, kadmij, kalcij, kloride, klor, krom, cianide, železo, fluoride, kalij, baker, magnezij, mangan, natrij, nikelj, nitrate, pesticide, fosfate, živo srebro, žveplo, selen, srebro, silikate, stroncij, sulfate, cink. Probleme z vodo pa imajo tudi naši štirinožni prijatelji. Veterinarji opažajo, da je vedno več psov z okvarami ledvic. Hranijo jih z močno soljeno pasjo hrano, polno dodatkov in barvil, ki jih pasji organizem ne more izločiti, ker tudi psi ne pijejo dovolj. Jim lastniki ne dajo vode? Ne, psi ne pijejo, ker jim vodovodna voda ne “diši”. V našem bloku imamo zelo razvajeno muco Piko. Kogar ne mara, mu piha v obraz, je samo izbrane delikatese in ni nikoli marala piti vode. Ko ji je lastnica nalila vodo Juliano, je Pika spet odkrila pitje vode in si s tem podaljšala življenje za še nekaj mačjih let. Kaj pa mi?

 
 

 

REZULTATI TESTIRANJA

 

 MicroS/cm

Dana

H2O

Izvir

Juliana

Oda

Spar

Tiha

Zala

621

364

670

350

493

305

600

515
 

MicroS/cm

odlično čiščenje telesa in izločanje strupov

dobro čiščenje telesa in izločanje strupov

manj dobro čiščenje telesa in izločanje strupov

čiščenje telesa in izločanje strupov ni več zadovoljivo

nobenega učinka na čiščenje telesa in izločanje strupov

voda deluje sama obremenjujoče

zelo obremenjujoče

30 do 50

60 do 100

110 do 130

140 do 250

300 do 500

600 do 1200

več kot 1200

HELENA GOLENHOFEN
Oglej si, kako se začno obletnice poroke.! (obletnica poroke)

Tradicionalne oznake pa imajo:
obletnica oznaka
25 srebrna
50 zlata
60 biserna
70 diamantna
75 železna
80. obletnica tradicionalne oznake nimama, ker jih je najbrž bilo premalo in tudi danes ne vem, ali obstajata kaka dva zakonca s tem stažem. Bi ji pa verjetno pridali ime, ki predstavlja kaj bodisi tršega od diamanta, bodisi močnejšega od železa ali žlahtnejšega od zlata. Torej kevlar?

1 - bombažna
2 - usnjena
3 - pšenična
4 - voščena
5 - lesena
6 - ciprova
7 - volnena
8 - makova
9 - lončena
10 - kostirna
20 - porcelanasta
30 - biserna
40 - smaragdna
50 - zlata
60 - diamantna
70 - platinasta
75 - titanova
80 - kevlarjeva
......................


VABILO ZA PRAZNOVANJE ABRAHAMA:

Sem slišal, da so me čudna leta doletela,
ko vsako jutro druga kost naj bi bolela,
a če še bolj poslušam svoje kosti,
se nič kaj tacga ne zgodi.
Pomeni, da lahko bom še naprej vesel
in z dobro voljo vsako jutro dan začel;
ne bom pozabljal na zabave
in rad zahajal med prijatle prave.
Je res, jaz nisem priden čist,
a po duši optimist,
in če las na glav več ni,
še ne pomeni,
da mi življenje ne diši....
Pridi poveseli se z menoj,
ker sem dočakal 50 let.
Dobimo se .............


Vse bližje in bližje prihaja tvoj dan,
ko trkal na duri ti bo Abraham,
Brezskrbno,veselo mu vrata odpri,
saj ta sivi mož ti le dobro želi.

Prinaša ti zrelost in trezen razum,
prinaša ljubezen in srčni pogum.
Čeprav teh vrednot nisi nikdar izgubil,
jih tokrat od njega še več boš dobil.

Življenje ti je dalo krepko postavo,
bogastvo je las ti vsadilo na glavo,.
Zdaj,v zrelosti,rahlo lasje ti sive,
a brki prijazen obraz tvoj krase.

Najbolj odlikuje le srčna dobrota,
ki tvoja najboljša življenjska je dota.
Za zraven dobil si še par pridnih rok,
ljubečo ženico in (dvoje) otrok.

Življenje bogato te je obdarilo,
le včasih v čašo grenčice nalilo.
A vendar pogumno si čašo izpil,
junaško sprejel si življenski izziv.

Nad tabo naj vedno bo jasno nebo,
a v tvojem naj srcu ves čas bo toplo.
Naj ti optimizem nikdar ne zbledi-
še bolj se življenju in sreči odpri!


Leto dni je naokoli
rojstni dan jaz spet slavim,
letos je prav posebno,
saj Abrahama na obisk dobim.

Da ob srečanju ne bova sama,
se bo organizirala zabava,
ta se v (soboto 01.01.2005 ob 10.00 uri) vrši
na, v (kraj, naziv gostilne...) pridite tudi vi.


Vabim vas, da dne ...... ob... uri skupaj,
Abrahama proslavimo,
Bom zabavo pravo nardila,
In v gostilno ................. vse povabila.
Le dobre volje morate biti
Obvezno na, v (kraj) morate priti.


Ker vem, da koledar ne laže
In mi peto desetletje kaže
se (datum) od.uri v
kraj v gostilni....., dobimo
da s kozarčkom ali dvem
to dobro proslavimo.

Primer zgibanke
Papir a 4 prepognemo na tri dele
na prvem piše navpično: VABILO
spodaj pa vodoravno:
Za prijat'le si je treba čas vzet,
se poveselit' in kdaj znat potrpet

na drugi tretjini piše:
Abraham, Abraham, ta je falot,
zgago zdaj dela že res vsepovsod

mamica, očkom; po mestih, vaseh,
seje srebro po laseh.

Mu ne zamerimo, opozori,
kot vaški mežnar, ko poldne zvoni,
ura je poldne pol dneva je proč,
vendar še daleš je noč...
F. Ankerst




Kranj, datum

tretja stran, ki se vidi z drugo skupaj, ko odpremo čestitko)
Ko brez miru okrog divajm,
prijat'li prašajo me: KAM?

kraj
gostilna

datum, ura,


Samo to znam, samo to vem,
da brez Vas pred Abrahama res ne smem,

Dragi prijatleji,

druženje z Vami bo polepšalo
moje praznovamje.

Čakam Vas


vaše ime in priimek
 

S T R E S

Živimo v času in okolju, ki cenita predvsem materialne dobrine. Živimo prehitro, krčevito, površno. Vedno se nam mudi in ne najdemo dovolj časa zase. Vrženi smo v tok življenja, ki nas obrača in vrtinči, tako da sploh ne utegnemo pomisliti, ali je takšno življenje dobro. Ne vprašamo se, kako smo in kaj je prav za nas.

Ko naše sposobnosti za obvladovanje okoliščin niso več kos zahtevam, izzivom in nevarnostim okolja, se razvije STRES.

Ne glede na zunanje okoliščine lahko živimo uspešneje, bolj zadovoljivo in zdravo, če se naučimo živeti s stresom.

Stres je reakcija organizma na dražljaje iz okolja. Je stanje napetosti organizma, v katerem se sproži obramba, pri tem pa se organizem sooči z ogrožajočo okoliščino. Temu sledi nespecifična reakcija organizma, ki vodi v boj ali beg. Gre za vrsto bioloških pojavov, ki se jih zavedamo le delno. V medicini je izraz STRES uvedel Hans Selye leta 1949. Zanj je stres program telesnega prilagajanja novim okoliščinam, odgovor na dražljaje, ki motijo osebno ravnotežje. Kaže na psihosomatski mehanizem, s katerim človek reagira na napore, utrujenost, razočaranje, jezo. Različni dražljaji v telesu povzročajo skoraj enako biološko reakcijo. Če je dražljaj premočan ali traja predolgo, oslabi organsko obrambo.

V posebnih okoliščinah lahko odgovor na stres povzroči bolezen. Klinično značilno vedenje za pojav stresa zaradi ločitve oz. izgube je depresija. Stres zaradi ločitve oz. izgube ima osnovno vlogo pri nekaterih psihosomatskih oblikah bolezni prebavil.

Poleg rane na želodcu in dvanajstniku sodeluje kronični stres tudi pri nastanku bolezni srca in ožilja. Pomemben je pri nastanku ishemične bolezni srca, pri zvišanem krvnem tlaku in velikih vrednostih maščob v krvi, pri bronhialni astmi in nekaterih kožnih boleznih.

Za današnji čas ni toliko nevaren močen in kratkotrajen stres kot stres, ki smo mu izpostavljeni vsak dan in se ga včasih niti ne zavedamo.

Z izrazom stres v praksi opisujemo predvsem negativne dejavnike. Vendar ni nujno, da je stres vedno negativen. Ščepec stresa ne škoduje, ampak lahko življenje začini. Seveda, če ga ni preveč in ga lahko nadzorujemo. Določena mera stresa nam pomaga, da se spopademo z življenjem. Vsak od nas ima svojo posebno mero za stres.

Kadar se pojavijo telesni, čustveni ali vedenjski simptomi stresa, moramo poiskati pomoč. Poskrbeti moramo za primerno prehrano, dovolj gibanja, počitka in spanja. Včasih pomaga pogovor s prijateljem ali dobra knjiga. Sami si lahko pomagamo tudi z naravnimi zdravili.

Naravna zdravila so sorazmerno varna, saj se znaki zasvojenosti ne pojavijo niti med dolgotrajnim jemanjem, ni odtegnitvenih težav po prenehanju jemanja in ne pričakujemo škodljivih interakcij z drugimi zdravili. Zaradi tega jih lahko varno uporabljamo dalj časa, po izkušnjah pa so med drugim učinkovita (npr. Persen®) tudi ob akutnih težavah (predizpitna trema).

Kadar to ne pomaga, moramo obiskati zdravnika, ki nam bo skušal poiskati rešitev z usmerjenim svetovanjem, psihoterapijo, če bo potrebno, pa bo predpisal zdravila - seveda ob upoštevanju možnih stranskih učinkov in glede na druga zdravila, ki jih sicer redno jemljemo.


Boj ali beg
Ta reakcija izvira še iz časov, ko so se morali naši predniki nenehno boriti za preživetje. Pojavi se razbijanje srca, krvni tlak se zviša, mišice se napnejo in zenice razširijo. Te spremembe omogočijo človeku, da se osredotoči na nevarnost in pripravi na obrambo ali umik (od tod ime boj ali beg). V današnjem času so dejavniki stresa bolj čustveni kot telesni, kljub temu pa se telo nanje odziva enako kot pri naših prednikih, ko so bežali pred nevarnostjo.

Simptomi stresa

Telesni simptomi

  • glavobol, vrtoglavica, vznemirjenost, utrujenost, slabotnost
  • škrtanje z zobmi
  • trzanje obraza
  • bolečine v hrbtu, občutek napetosti v mišicah
  • razbijanje srca, občutek kratke sape
  • slabost, bruhanje, slaba prebava
  • krči, driska, zaprtje
  • tresenje, drhtenje
  • motnje spanja
  • neješčnost
  • pomanjkanje zanimanja za spolnost
  • pogosti prehladi, gripa in okužbe dihal
  • zvečano znojenje, razširjene zenice, siljenje na vodo, suha usta

Čustveni simptomi

  • poslabšana koncentracija, pozabljivost
  • pomanjkanje odločnosti
  • izguba smisla za humor
  • napetost, živčnost, vznemirjenost
  • depresivnost, žalost, potrtost
  • strah, zaskrbljenost, pesimizem
  • razdražljivost, neučakanost, jeza, agresivnost, sumničavost
  • brezbrižnost, izguba motivacije, nezmožnost sprejemanja odločitev

Vedenjski simptomi

  • zloraba alkohola in drog, prenajedanje, zvečano kajenje
  • grizenje nohtov, kričanje, preklinjanje, jok

Obvladovanje stresa za študente

Pred testom:

  • Dobro se pripravite.
  • Ukvarjajte se s kako športno panogo.
  • Noč pred izpitom se dobro naspite.
  • Izpita se lotite samozavestno. Test vzemite kot priložnost, da pokažete, koliko ste se učili, in ste za to nagrajeni.
  • Ne odidite na izpit s praznim želodcem.
  • Tik pred izpitom se poskusite sprostiti.
  • Ne poskušajte ponoviti vse snovi v zadnji minuti.


Med testom:

  • Podrobno preberite navodila.
  • Porazdelite si čas, ki ga imate na voljo za reševanje, po posameznih nalogah.
  • Med pisanjem občasno spremenite položaj sedenja.
  • Če na kako vprašanje ne znate odgovoriti, ga preskočite in se k njemu vrnite na koncu, če vam ostane kaj časa.
  • Ne postanite panični, ko vidite, kako nekateri sošolci hitijo pisati, saj ni pomembno, kdo konča prvi.

Zakaj nastane?

Stres nastane kot odgovor telesa na pritiske iz okolja. Obremenitve, ki povzročijo stres, so lahko:

  • zunanje (obremenitve na delovnem mestu, v šoli, doma, izguba zaposlitve, finančna stiska, ločitev od bližnjih, bolezen, izguba bližnjega)
  • notranje (strah pred odgovornostjo, pretirana zahtevnost do sebe, strah pred spremembami)

Prepoznavne težave

Spremembe v čustvovanju:

  • tesnoba
  • vznemirjenost
  • bojazen
  • trema

    Vedenjske spremembe:

  • težave s koncentracijo
  • zbeganost
  • motnje v medsebojnih odnosih
  • zmanjšanje delovne učinkovitosti

    Motnje v delovanju posameznih organov:

  • pospešen srčni utrip
  • pretirano potenje
  • bolečine v želodcu
    1. Olajšate si dušo in se pogovarjajte o svojih skrbeh, stiskah in bojaznih s kom, ki vam je blizu.
    2. Priporočamo tudi veliko gibanja (npr. sprehod, tek, telovadba). Gibanje je sprostitev za telo in duha. Delajte vaje za sprostitev mišic tilnika, hrbta in križa.
    3. Pomagate pa si tudi z tabletami Persen in kapsulami Persen forte, ki jih lahko dobite v lekarni tudi brez zdravniškega recepta.

    Posvetujte se z zdravnikom

    Preobilica stresa lahko povzroči tudi nastanek resnih psihičnih motenj in motenj v delovanju posameznih organov, kot sta zvišan krvni tlak in želodčna razjeda. Zato ukrepajte takoj, ko prepoznate prve znake stresa.

    Pri hudih težavah se posvetujte z zdravnikom. Zlatka Kralj, dr. med., specialistka splošne medicine

    • Vse o erotiki in spolnosti!

     

    1