Accentul se pune pe conditionare fizica a corpului in mod aerob (limita find accelerarea respiratiei maximal spre anaerob )prin exercitii specifice de kickboxing combinate cu aerobic pe ritm muzical.
Scopul fiind in primul rand o buna conditie fizica,dezvoltare armonioasa si in al doilea rand autoapararea.Cursul se adeseaza tuturor.
Tae Bo se poate practica in Bucuresti la SANCOMPLEX.
Str.Calea Serban Voda nr.95-101.[zona fostului restaurant Budapesta aprox.400m de PIATA UNIRII,Bucuresti]
Clik AICI [harta zonei]
Program SanComplex: ZILNIC 10.00-22.00
Instructorare prof. Badita Flavia.
Informatii suplimentare :
-Instructoare,Flavia Badita,0723 316 818
-SanComplex 336 20 61
-Sau direct la casa de sanatate Serban Voda[Sancomplex]
site-ul fondatorului TAE BO clik aici www.taebo.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
alte info:
LUNI MIERCURI JOI VINERI
18-19 STEP 18-19 AEROBIC 16-17 BODY FORMING 18-19 AEROBIC
19-20AEROBIC 19-20 TAE-BO 17-18 STEP 19-20 STEP
AEROBIC-Metoda “gimnasticii aerobice “reprezinta un program complex de kinetoprofilaxie avand ca scop mentinerea si dezvoltarea supletei corpului , fortei si rezistentei musculare.Exercitiile sunt ordonate pe seturi ,fiecare set avand un obiectiv precizat( pentru abdomen, pentru brate, coapse,etc.).Exercitiile se executa pana la senzatia de oboseala musculara, de “arsura” in muschi..
STEP AEROBIC- Step aerobicul este similar cu stilul dansant aerobic cu exceptia faptului ca slabirea corpului este datorata lucrului cu stepul ( bancuta). Exerctiile sunt grupate in combinatii ce prezinta ridicari ,întoarceri , sarituri repetate terminând cu o sectiune exploziva si foarte provocatoare.Step-ul permite dezvoltarea grupelor musculare si determina reducerea stratului de grasime intr-un ritm mai rapid (cu 30%) decat intr-un curs traditional.
TAE-BO este o ultima moda in materii de exercitii fizice, o combinatie intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. Intr-o ora de antrenament "se ard" cam 500 - 800 de calorii, comparativ cu 300 - 400 calorii pierdute in timpul unui antrenament clasic de aerobic. Tae-Bo mai seamana si cu exercitiile de arte martiale, insa nu este un curs de autoaparare. Exercitiile au un grad mai mare de dificultate, care implica lovituri inalte de picior si sarituri, sunt caracterizate de o mare solicitare a intregului corp si sunt cele care te vor ajuta sa arzi calorii. Tae-Bo poate fi un antrenament cardiovascular, cand este practicat corect.
INFORMATII
0723316818
flaviasabo@yahoo.com
instructorare Tae Bo;Aerobic clasic;Step Aerobic,Flavia Badita .
info instructor:
0723 316 818
In cadrul complexului se mai practica:Fitness,
Culturism,KickBoxing,
Dansuri,Aerobic clasic,
Step aerobic,etc.
